卫生保健知识资料.docVIP

　　 　　篇一:《小学生卫生保健知识》 　　小学生卫生保健知识 　　小学生应养成哪些个人卫生习惯? 　　（1）早晚洗脸 （2）早晚刷牙 （3）饭前便后要洗手 （4）睡前洗脚 （5）勤洗头 （6）勤洗澡 （7）勤剪指甲 （8）生吃瓜果要洗净 （9）不喝生水 （10）不躺着看书 　　什么情况下应洗手? 　　（1）饭前便后应洗手 （2）吃东西前应洗手 （3）劳动（干活）后应洗手 （4）玩游戏后应洗手 （5）触摸脏东西后应洗手 （6）触摸传染病人的东西后应洗手 　　（7）到公共场所回来后应洗手 （8）拿碗筷前应洗手 　　书写，阅读时，眼和书本的距离应是多少? 　　30—35厘米，或一尺左右。 　　为什么要及时理发和经常洗头? 　　理发和洗头能够清除头发和头皮上的污垢， 头屑，病菌、预防头癣，皮肤病，防止生头虱。 　　为什么不能喝生水? 　　生水中含有病菌，虫卵，可引起肠道传染病（肠炎、痢疾，伤寒等）和肠道寄生虫（蛔虫病等）。 　　为什么不能吃腐败变质食物? 　　腐败变质的食物中含有大量病菌和毒素，吃后会发生食物中毒，肠炎，痢疾，表现为恶心，呕吐，腹痛，腹泻，严重时甚至危及生命。 　　7、挑食和偏食有什么害处? 　　挑食和偏食会造成营养素的缺乏，导致营养不良，影响生长发育和健康。 　　8、为什么饭后不宜马上进行剧烈活动? 　　刚吃过饭，胃里充满了食物。剧烈运动后影响胃肠正常消化，可引起腹痛、恶心，呕吐等，时间久了还可引起消化不良和胃病。 　　9、看书写字时要注意什么? 　　姿势正确，光线适宜，眼与书本保持一尺左右距离，时间不可过久，走路乘车时不看书。 　　10、做眼球保健操有什么好处? 　　消除眼睛疲劳，保护视力，预防近视眼。 　　健康教育宣传资料 　　口号 　　1、健康就是财富，健康就是光荣 2、营造健康环境，追求健康生活 　　3、争做健康公民，争创健康家庭 4、普及健康知识，提高生活质量 　　5、追求健康，从我做起 6、养成良好卫生习惯，追求健康生活方式 　　7、健康是人类第一财富 8、普及科学防病知识，养成良好生活习惯 　　基础知识 　　一、什么是健康？ 　　健康是指身体、心理和社会适应能力均处于良好状态。 　　二、健康教育在创建卫生城市中的作用是什么？ 　　1 、进行社会动员，发动群众广泛参与，形成创建卫生城市氛围； 2 、传播健康相关知识，提高市民健康素质； 　　3 、改变个体和群体不健康、不文明的行为，促进城市健康发展。 　　三、常见的有损健康的行为和生活方式是什么？ 　　吸烟、酗酒、不良饮食习惯、缺乏体育锻炼、心胸狭窄、性乱交等。 　　四、有害健康的八种行为是什么？ 　　1 、吸烟； 　　2 、饮酒过量； 　　3 、不恰当的服药； 　　4 、缺乏经常的体育锻炼，或突然运动量过大； 　　5 、热量过高或多盐饮食、饮食无节制； 　　6 、不接受科学合理的医疗保健； 　　7 、对社会压力产生适应不良的反应； 　　8 、破坏身体生物节奏的生活方式。 　　五、吸烟对人体健康有什么危害？ 　　1 、烟草烟雾中含有尼古丁、煤焦油、一氧化碳等有害物质，可导致气管炎、肺癌、高血压、冠心病等多种疾病； 　　2 、吸烟污染空气，一害自己，二害他人。 　　3 、孕妇吸烟影响胎儿发育。 　　六、吸烟可引起哪十大癌症？ 　　1 、肺癌； 2 、喉癌； 3 、口腔癌； 4 、胃癌； 5 、食道癌； 6 、肝癌； 7 、膀胱癌； 8 、胰腺癌； 9 、直肠癌； 10 　　、乳腺癌。 　　七、剩饭剩菜为什么要加热后再吃？ 　　饭菜剩下后，易被病菌污染。回锅热透，杀灭病菌，可防止食物中毒。 　　八、发芽的土豆为什么不能吃？ 　　土豆发芽后，能产生一种叫龙葵素的有毒物质，并主要积存在土豆的芽上和芽眼部，食后可引起食物中毒。 　　九、四季豆为什么能引起食物中毒？ 　　四季豆在未熟透时，含有一种叫皂素的有毒物质，如果食用可引起食物中毒。皂素遇高热后可破坏，因此，吃四季豆一定要烧熟煮透。 　　十、为什么要少吃烟熏食品？ 　　烟熏食品含有致癌物，而且通过加工很难除去。因此，应少吃烟熏食品。 　　十一、合理营养的原则是什么？ 　　1 、食物多样化； 2 、食物荤素、粗细搭配； 3 、科学烹调。 十二、怎样预防高血压？ 　　1 、生活要有规律，避免过度用脑，做到劳逸结合； 　　2 、避免参加或观看竞争性激烈的运动； 　　3 、低盐饮食，节制饮食，限制体重，不吸烟，不酗酒； 4 、在医生指导下合理用药，每周测 1-2 次血压； 　　5 、性生活要节制。 　　十三、怎样预防糖尿病？ 　　1 、科学合理的饮食，控制体重，防止肥胖； 　　2 、多食蔬菜水果，增