2019.03.23 公考热点30分：拿什么拯救我“被偷走的睡眠” 于洋 （笔记）（公考热点3.pdf

公考精品讲义 公考热点 30 分：拿什么拯救我 “被偷走的睡眠” 主讲教师：于洋 授课时间：2019.03.23 粉笔公考·官方微信 精心整理 仅供参考 公考精品讲义 公考热点30 分：拿什么拯救我“被偷走的睡眠”（笔记） 【说在课前】 1.本节课为本周的热点解读课，此课程相对于其他课程而言，应试性不是特 别强，同学们听其他课程时可能比较紧张，生怕听错一句话或错过一个知识点； 此课程设计的目的更多是学习之余给同学们“打内功”，课堂上无需纠结必须学 习到什么方法和内容，跟紧老师步伐即可。 2.本节课解读关于睡眠、睡觉的问题。透过全民都可能会涉及到的现象，从 中分析可以得到什么启示、获取分析问题的角度，以后同学们无论在面试，还是 在申论中，可以得到一些分析问题的角度。 3.老师选题时比较纠结，纠结是否需要选择比较宏观的政策性内容，因为上 周是世界睡眠日，此话题会引发大家的共鸣和参与，希望同学们通过本节课畅所 欲言，打开脑洞。 【课程说明】 1.热点回顾：关于睡眠的热点回顾。 2.现象分析：透彻分析睡眠质量不高、失眠的原因；要想好好睡觉，会从哪 些方面努力。 3.迁移应用：可以尝试透过社会的热点现象，看清事物的本质，学会迁移一 1 精心整理 仅供参考 公考精品讲义 类现象的分析角度和方法。 【热点回顾】 近几日，无论刷微博还是看新闻，都会发现关于睡眠的事情在不断冲击大家 的眼球。 每年的3 月21 日，是世界睡眠日。有调查数据显示，中国人平均睡眠时间 不足7 小时。超过3 亿中国人有睡眠障碍，成年人失眠发生率高达38.2%，且这 个数据仍在逐年攀升中。 【解读】 1.每年的3 月21 日是世界睡眠日，在这样的日子里，大家会关注睡眠质量。 2. “中国人平均睡眠时间不足7 小时”：可以“对号入座”，看自己能够睡几 个小时。 3. “超过3 亿中国人有睡眠障碍”：该数字很吓人，接近于1/4。 4. “成年人失眠发生率高达38.2%，且这个数据仍在逐年攀升中”：“38.2%” 接近于四成，且数据还在逐年攀升。与睡眠、失眠相关的话题让大家深有感触。 5.世界睡眠日使得主流媒体、自媒体都在探讨关于失眠的事件，其实人生的 1/3 时间都在睡觉，能够引发共鸣。后面会从这些数据提取不同的角度、维度。 1-1 亲，你不是一个人在失眠 2 精心整理 仅供参考 公考精品讲义 《2018 中国睡眠指数》称全国1.74 亿90 后中，至少有6 成存在睡眠问题， 只有5.1%睡眠处于“甜美睡眠”状态，失眠渐呈年轻化趋势。“80 后”、“90 后” 正在成为睡眠障碍的主力军。与此同时，青少年儿童的睡眠时间也不尽如人意。 中国睡眠研究会发布的《2019 中国青少年儿童睡眠指数白皮书》显示，6 到17 周岁的青少年儿童睡眠不足8 小时的占比达到62.9%，其中，13 到17 周岁 青少年儿童睡眠不足8 小时的占比达到81.2%。 “缺觉”似乎成为了覆盖中国社会各个年龄段的问题。 【解读】 1. “你不是一个人在失眠”：分析睡眠的年龄分布。 2. “《2018 中国睡眠指数》称全国1.74 亿90 后中，至少有6 成存在睡眠问 题”：90 后是失眠、脱发的主力大军，有6 成以上的90 后都失眠。失眠呈现年 轻化的趋势，80、90 后是睡眠障碍的