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(心理健康教育课例) 《做自己情绪的主人》活动设计 ——李中华 主题与背景 在教学实践中，我们不难发明许多小学生不同程度地表现出焦虑、急躁、任性、固执、自卑等倾向，分析缘故有以下几点： 从孩子自身来看，由于知识的匮乏、视野的狭窄等外部条件的制约，小学生的心理进展往往滞后于生理的发育，从而导致学生个性心理结构发育的不完整。 从家庭方面来看，小学生的家长正处于生活的奋斗期，抚养孩子的起步期。生活的忙碌，经验的不足，家长缺乏与孩子之间的沟通，关于孩子出现的一些问题处理简单，尤其是孩子的心理问题更是缺乏关注。另一方面，家长们越来越意识到社会竞争的强烈，他们把更多地期望都转移到孩子的身上，盼望孩子今后能够出人头地，实现自己未曾实现的梦想。因此，无形中给孩子增添了巨大的压力。 从学校方面来看，激烈的升学竞争、部分学校对素质教育的片面认识，好多孩子往往顾此失彼，再加上个别教师不适当的教育行为，都可能导致学生陷入紧张、焦虑等不平衡状态中。 从社会方面来看，不健康的网络游戏、暴力、不良的的消费观等社会上一些负面妨碍，都对学生造成不良的刺激，妨碍着学生心理的进展。 因此，加强学生的心理健康教育，让学生学会自我调控，从而以健康的心理去认知自我，欢乐而和谐地融入社会尤显迫切和重要。结合学生年龄特点以及心理辅导特点，我以活动为主线，以班级为组织单位对学生进行了题为《做自己情绪的主人》的团体心理辅导。 活动设计 【一】游戏导入 依照老师的动作猜猜我要表达的情感。看喜剧小品〔做动作：鼓掌〕见到朋友〔做动作：握手〕与朋友再见〔做动作：挥手〕还有哪些情感能够用手表达出来呢？〔学生做动作，老师来猜表达的情感。为了让更多的学生参与，老师能够装作不知以求得学生的关心〕 (游戏是小学生最喜爱的活动，最贴近于小学生的生活，不但容易激发学生的学习兴趣，同时更容易唤起他们思维的灵感。因此，以游戏来导入是最恰当只是的了。那个小游戏的设计还意在暗示学生：手能够表达情感，同样，我们的情绪也在我们的掌控之中，是能够进行调节的。) 【二】整理出生活中自己经历犹深的几种情绪 〔一〕画手掌的轮廓〔学生在预先备好的白纸上描画出自己左手的手掌轮廓〕 (在画手掌轮廓时，我让学生用自己的右手描画自己的左手，这除了是让学生体验了亲自实践的欢乐，更重要的是教师早已从如今将学生的全身心慢慢牵引到活动中来，引着他们身临其境。) 〔二〕我们接着做个淘宝的游戏！ 〔游戏简介：有4个盒子，其中两个是装有礼物的。请四位同学生到前面任选一个盒子，并当众打开盒子。其余同学认真观看四位同学的表情，并用一个词语表达出自己以及淘宝人此刻的情绪，写在手掌图中任意的一个指尖上，并把这种情绪产生的缘故写在对应的手指上。〕 (通过淘宝游戏让学生得到情感的体验。) 〔三〕生活中你还有哪些不同的情绪经历，也写在手掌图上。 本环节通过学生的交流和展示，老师能够有代表性地利用多媒体完成一个手掌图，写出5种不同的情绪以及所对应情绪产生的缘故。 【三】学习调节自己情绪的方法 〔一〕了解不良的情绪给人们带来的危害性，让学生认识到调节自己情绪的重要性。 1、同学小王的例子： 一天中午，小王的父亲给小王买了一只他最心爱的足球，到学校后正好背课文，很长的课文一点也没费劲；第二天，小王想再买一张最新的游戏卡，但父母都不同意，他感到特别不快乐地上学去了，一篇不长的课文却化了很长的时间也没背好。 〔学生讨论得出结论〕：小王的经历力在情绪不同时会表现的不一样，这说明了消极情绪妨碍人的经历力。 2、小刚和小强是同班同学，平时体育课100米跑的速度一样快，参加学校运动会时，听到同学们的加油声，小刚内心十分紧张，可怕跑不好，而小强那么是轻装上阵，结果到终点时，小刚落后小强两米多。 〔学生讨论得出结论〕：小刚在消极情绪状态下，没有发挥出自己的正常水平，说明了消极情绪妨碍人的正常水平的发挥。 3、小李未完成值日工作，按班规课后要重扫，重扫时小许叫他的外号，并嘲笑他，小李一怒之下打了小许而受处分。 〔学生讨论得出结论〕：小李在消极情绪状态下易冲动，自控能力降低，说明消极情绪对人的理智有妨碍。 4、曾有如此一例子：一个粗心的医生，将两个病人的诊断报告弄错了。原本没有癌症倾向的病人因为错误的诊断报告，而极度的难过、痛苦、焦虑，同时情绪极不稳定。没过多久，在医院的再次检查中，果真发明了癌症的倾向。而那位本应有癌症倾向的病人，由于拿到了没有癌症倾向的诊断证明，情绪变得高涨，心情变得愉悦，病情慢慢好转。 学生讨论得出结论：消极情绪会对一个人的身体健康产生直截了当或间接的妨碍。 老师同时给大伙指出，当看到这些消极的情绪带来的妨碍不要恐慌，情绪是能够调适的〕 〔二〕案例引导，从集体讨论中学习和感悟调节情绪的方法 案例1：王东刚从外地转来。他