自我保健推拿内科疾病颈肩腰下肢.ppt

自我保健推拿 主讲教师：邵瑛 ? 内科疾病 ? 颈、肩 ? 腰部 一、头痛 二、感冒 三、失眠 四、胃脘痛 五、便秘 六、痛经 推拿适应病 ? 颈源性头痛 ? 外感头痛 ? 偏头痛 ? 内伤头痛 非推拿适宜之头痛 ? 颅内病变：如脑肿瘤、脑出血、蛛 网膜下腔出血、脑水肿、脑膜炎、 脑脓肿、颅内高压症、各种脑动脉 炎和静脉窦炎等可引起。 ? 某些全身疾病：如发热、低氧、低 血糖、一氧化碳中毒、鼻窦炎、弱 视和屈光不正、使用血管扩张药后 也可引起头痛。 一、头痛 1 ．按揉风池、太阳、合谷等穴各 1 分钟。 2 ．右手拇指和其余四指相对，虎口向下， 捏拿颈项部 10 遍。 3 ．点按头顶正中线。右手弯曲呈 90 。用 力按压百会穴 1 分钟，然后沿督脉向前 按压至前发际，重复 3 — 5 遍。 头痛 4 ．点按头顶两侧。屈指按压 两侧头角 1 分钟，然后沿头 部两侧，膀胱经向前按至前 发际 10 遍。 5 ．拇、食指捏起印堂处皮肤， 一揪一拧 20 次。 6 ．两食指屈曲，用桡侧面分 抹前额 5 — 8 遍。 二、感冒 1 ．开天门 5 ～ 10 次。 2 ．分头阴阳 5 ～ 10 次。 3 ．运太阳 l ～ 2 分钟。 4 ．按揉风池 1 分钟。 5 ．按揉风府 1 分钟。 6 ．按拿肩井各 3 ～ 5 次。 三、失眠 1 ．浴面 两掌摩擦令热，从人中、口 角、前额、眉、目、鼻、颧、发际至 耳后摩擦面部和头部如洗脸、洗头状 50 ～ 100 次。 2 ．掐揉三阴交 掐揉 1 ～ 2 分钟，以局 部有酸胀感为宜。 3 ．推小腿内外侧 两拇指与四指分开， 拇指放在膝下胫骨内侧上端凹陷处，其 余四指放在小腿外侧腓骨小头前下缘， 对称用力，自上而下推至三阴交和绝骨 穴以下部位 30 ～ 50 次。 4 ．擦腰 两掌放于腰肌两侧，从上 向下擦至骶部，以透热为度。 5 ．掐揉神门 两拇指指峰交替掐揉 对侧神门穴各 1 分钟。 三、失眠 6 ．旋摩全腹 仰卧位，两掌分别置于上 下腹部，交替做顺时针摩腹 2 ～ 3 分钟。 7 ．按揉百会 拇指或中指指端在百会穴 上按揉 1 分钟，再按揉风池穴 1 分钟， 最后用屈曲的食指桡侧在眉棱、 前额分抹 8 ～ 12 次。 三、失眠 四、胃脘痛 1 ．掐按梁丘 两拇指用力掐按两侧梁丘穴 1 ～ 2 分钟。 2 ．掐揉内关和足三里 每侧掐揉各 1 分钟。 3. 持续按揉公孙穴。 4 ．点中脘 右手食、中和无名指并拢伸直按 于中脘穴上，左手抓握右手腕，由轻到重 点下，再突然松开，反复操作 5 ～ 8 次 5 ．摩上腹 左手叠按于右手背上， 右掌着力在上腹部做顺时针方向 摩揉 3 ～ 5 分钟。 四、胃脘痛 五、便秘 1 ．揉脐 右掌心贴紧神阙穴，左手压在右手 背上，做顺时针旋转揉动 2 ～ 3 分钟。 2 ．平推小腹 右手大鱼际着力， 从肚脐向下平推至耻骨联合处 30 ～ 50 次。 3 ．抓肚皮 右手五指将小腹部皮肤 抓起抖动 3 ～ 5 次后松开，反复操作 3 ～ 5 遍。 5 ．先逆后顺推降结肠 右手四 指掌侧面，从下腹部左侧由下 向上轻轻推揉，待局部觉柔软 后，再做顺时针运摩腹部 1 ～ 3 分钟。 4 ．俯卧式坐位 点揉脾俞 T 11 、胃俞 T 12 、 三焦俞 L 1 、肾俞 L 2 、气海俞 L 3 、大肠俞 L 4 、 关元俞 L 5 各半分钟。 五、便秘 六、痛经 1. 掐按两侧地机穴至小腿内侧，有酸胀感并 向脚部放散为度。 2. 两手拇指尖互相掐两侧公孙穴约 1 分钟， 然后按揉两侧内关穴各 1 分钟。 3. 按揉三阴交穴 1 ～ 3 分钟。 4. 点按两侧曲泉及气海、关元穴各 2 ～ 5 分钟。 5. 两掌从脐下向下平推小腹部 2 ～ 3 分钟； 以关元为中心摩小腹部 3 ～ 5 分钟 六、痛经 一、落枕 二、颈椎病 三、肩周炎 一、落枕 ? 又称“失枕”，头颈部肌 肉软组织病变。 胸锁乳突肌 斜方肌 落枕保健推拿操作 1 ．两手轻擦颈项四周数次，以透热为度。 2 ．用力点掐复溜、承山、绝骨等穴各 1 分钟。 3 ．捏拿肩部 36 次，按压新设、落枕穴各 l ～ 2 分钟。 4 ．缓慢做颈部侧屈及左右扭转活动 36 次。 二、颈椎病 ? 是由于颈椎间盘退行性变， 影响了颈椎的稳定性，产 生一系列病理性改变，刺 激、压迫或通过影响血运 使颈 脊神经根、脊髓、椎 动脉、交感神经 发生功能 或结构上的损害，而引起 的一组综合征。 二、颈椎病自我保健推拿 1 ．按揉风池穴 两手拇指置于风 池穴上，四指置于头两侧，适 度用力按揉风池穴 1 ～ 2 分钟， 以枕后酸胀为度。 2 ．捏拿颈项 右手拇、食、中三 指对称置于颈项部，从风池穴 反复捏拿至肩背部 9 遍，以颈项 酸胀和发热为度。 3 ．弹