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老人“四慢”助养生
老年人在日常生活中注意“四慢”，不仅能让自己身心松弛闲适、怡然自得其乐，而且可以强身健体、避免不少意外伤害。 ■慢慢地吃饭：老年人在视觉、嗅觉和味觉普遍减退的情况下，注意饮食安全特别重要。加上老年人多数牙齿残缺不全，咀嚼功能比较差，各种消化液分泌减少，容易发生消化不良，吃饭时要细嚼慢咽，这样不但有助于消化，而且还可避免把碎骨、鱼刺等小块异物卡在食管或呛入气管，招致严重后果。同时，吃饭慢一些容易产生饱腹感，有利防止进食过多而影响身体健康。细嚼慢咽还有助于防癌。科学实验证明，咀嚼30
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