走到内心深处和潜意识对话汇编.ppt

走到内心深处与潜意识对话 身心致的状态,就是我们的意识与煮意识处舌一个完全和谐合拍、共鸣 怎到出敌慧笨在蛋本含获态。“忽廣但建程 和感性的立场不一致 意识与潜意识的价值排位有异 我们的信念、价值观和规条(Bv 是随着每天出现的事情有所学习而 可能会有意识和潜意 这一章介绍5个达到身心一致的技巧,也就力量的技巧 一与潜意识沟通 去相每的潆袭都细想点亮沟班;不拱出是,吴是套 出来的一个自用版本。这个技巧,帮助我们掌握与潜意识沟通的方法, 1.潜意识的位置 潜意识虽然在我们的脑里,但是它是经由我们身体的情绪感觉而让我们知道它的 存在的。当我们需婁与它沟通时,我们可以把注意力放在躯体里(头颅之下,大腿之上) 的情绪感觉所在之处,这便是潜意识的位置;亦可以把注意力放在心脏的位置。若这 两点仍觉难找,可以想像躯体内的一幅景象,其中哪一点有些不同,认定这一点是自 己的潜意识便可。(那幅景象可以是一片黑暗,而那一点可以是一点的光。) 2.沟通的模式 认定了潜意识的位置,在内心对它说话。态度应该诚恳、专心和信任 3.沟通前的准备 找一个舒适平静没有滋扰的环境坐下或躺下,做数个深呼吸,使整个人放松和平 静下来。开始时第一步总是多谢潜意识的照顾,过程中亦应慷慨地多对它说多谢 步骤 提:假设内心对某事不甚积极,虽然心里知道是应该去做的 (1)在内心对潜意识说:“多谢你今天的用心照顾。我想与你沟通,可以吗?(静心、放松身体 2)多谢你肯与我沟通。这件事,你觉得我不应该去倣?(等待它的回应。)待出现后 (3)多谢。不做这件事给我什么好处?请让我知道。”(等待回应。)待出现后 (4)“我明白了,多谢。我想找山方法,既能保证这些好处,又能使我因做这件事而得到多些成 功快乐,你肯支持吗?(等待回应。)待出现后 邀请我的潜意识的每一个部分去全力支持这个决定,请你帮我做到这 等待感觉的出现 (6)“多谢全体的支持。潜意识,多谢你,请你以后与我有更多的沟通。” 5.沟通过程中会出现的情况 (1)没有回应。若过去少有内心感觉,刚开始与潜意识沟通时会有困难,多做数次 便会消除。最初几次不要心急,必须完全放松。如果无论怎样做也无法建立沟通,那 是说环境或时间不适当,潜意识不想在此时此地与意识沟通,应仍然向它致谢,然后 (2)等候很久。在等候时可以把注意力集中在身躯内锁定的一点(内视觉)和不断地重 复“我在等待着,请与我沟通”的话(内听觉),以免分散精力 3)涌出的讯息没有意义,讯息不会没有意义,只是我们的意识 里解其意义而 可以先多谢湝意识,然后请它给你吏清晰的讯息,或者帮你明白讯息的意义 6.沟通后 答应过潜意识的事必须去做,你的意义与潜意识的紧密关系是你处事快捷有效的