初中体育课件《健美操》.pptVIP

* 一、健美操的概念 健美操是以基本体操为主体，配合 各种类型的风格动作、基本难度动作、特殊规定动作，按照一定的方式要求，在音乐伴奏下的综合性身体操练。 二、健美操的作用 1、健身的作用 2、健美的作用 3、健心的作用 健美操的分类： 根据练习的主要目的和任务 可分为两大类： （一）大众健美操（也称健身健美操） 大众健美操的目的是锻炼身体，增进健康， 美化形体，掌握健美操最基本的练习方法。不同年龄的人都可以学。动作简单易学，具有针对性，时间长短不等。可编排5 分钟至一个小时都可以。 （二）竞技健美操 三 竞技健美操 它的目的是在比赛中争取优胜。 虽然它与大众健身操一样都具有增强体质 ，美化形体，陶冶情操的功效，但它是按 照规定的项目和规则进行训练和比赛的。 竞技健美操的动作难度较大，技术复杂，动作变化多，节奏快，有规定的时间和特定难度动作，更具艺术性和观赏性。 它在动作节奏的快慢、人数、场地、时间和特定动作、着装等方面都有严格的统一标准，不能擅自更改。 竞技健美操成套动作时间为1分45秒，前后有5秒的宽容度。 场地：单人操比赛场地为7x7米 三人 混合六人竞赛场地为12x12米高80—100厘米 服装：女子穿一件套泳装式健美操服和肉色连裤袜，不得露肚脐。男子必须穿一件套 连衣裤或背心、短裤 及合体的内衣。 必须穿整洁的健美操鞋。（软底的旅游式运动鞋） 竞技健美操的比赛项目包括： 女子单人、男子单人、混合双人和三人、 我国还有六人操的比赛项目 四、健美操常用的几种手型 （1）五指并拢式 （2）分开式 （3）芭蕾舞式 （4）拳式 （5） 立掌式 （6）西班牙舞式 健美操中的手型有多种，是从芭蕾舞、现代舞、迪士科、武术中吸收和发展来的。 五、健美操基本步伐 （1）踏步 （2）开合跳 （3）弹踢腿跳 （4）后踢腿跳 （5）吸腿跳 （6）踢腿跳 （7）弓步跳 1.大众健身操 2.竞技健美操三人、双人项目 、请欣赏健美操表演 健美操是刚和柔、内心和外型的完美契合，它是一首抒情诗，是一部交响乐，是一幅幅移动的画面，是有生命的完美的雕塑。 七、健美操音乐 六 以上给大家简单介绍了大众健美操和竞技健美操的内容。现在给大家留几道思考题，请同学们回去思考。 1.大众健美操与竞技健美操的区别 2.健美就是健美操吗？ 3.根据你个人的条件和基础你准备 选哪一种来进行锻炼？ 4.你想参加健美操的练习吗？ ？思考题： *