散手课教学大纲.docVIP

散手课教学计划 一、课程任务 （1）【武德】【武魂】【武知】【武艺】 （2）学习武术散手的基本技术，初步掌握散手的攻防技术，使学生掌握一项锻炼身体的手段和简单的防身自卫的技能。 （3）在学习散手的过程中，向学生传授顽强拼搏的体育思想，提高学生机体的协调能力、灵敏性和爆发力，以达到全面提高身体素质的目的。 二、教学内容与学时分配 类 别 教 学 内 容 学 时 理论部分 散手运动的起源及发展历史 1 散手运动竞赛规则 1 实践部分 散手基本功 2 散手基本技术 7 散手综合技术 2 其 它 考核 2 机动 1 合 计 16 三、教学内容 （一）理论部分 1.散手运动的起源及发展历史 2.散手运动竞赛规则 （二）实践部分 基本技术 （1）散手的基本功：柔韧性、爆发力，身体的协调性，手、眼、步法 （2）拳法：直拳、摆拳、勾拳、组合拳 （3）腿法：侧踹、弹踢、侧鞭腿 （4）摔法：接腿摔、抱摔 四、教学进度 教学进度安排 周序 教学内容 备注 1 散手运动的起源与发展、作用、教学内容、考核标准、礼仪要求以及基本功压腿（正、侧） 2 散手基本功练习：手、眼、身法，身体的协调性 3 基本功练习 4 学习武术基本功：正踢腿、外摆腿、格斗式 5 学习武术基本功：正踢腿、外摆腿 步法：前进、后退 6 腿法（里合腿）、拳法（左、右直拳）、步法（前进左、