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健身常识必备健身教练必备专业知识篇一健康体适能五要素包括什么心肺耐力身体组成肌耐力柔韧度肌力卡式公式计算目标心率静态心跳率静态心跳率运动强度目标心率年龄正常成年男性女性的体脂肪百分比分别是女男体重指数的计算方法的平方体重比身高正常男女腰臀比例是多少女子低于男子低于皮折量度法的男女测量部位男子胸部腹部大腿女子三头肌腹部大腿析身体姿态的三个平面健身常识必备解剖学上分来自是冠状面矢状面水平面解剖学上分析身体姿态的三个轴分别是矢状轴冠状轴垂直轴原则制定训练计划的运动种类运动时间运动频率运动强度分析阻抗训
健身常识必备 健身教练必备专业知识篇一:? 健康体适能五要素包括什么(1) 1. 心肺耐力 2. 身体组成 5肌耐力3. 柔韧度 4肌力?
(2)卡式公式计算目标心率 静态心跳率)-静态心跳率]×运动强度+目标心率=[(220-年龄? 正常成年男性、女性的体脂肪百分比分别是(3)25% 18%—女男 12%—18%
? (4)体重指数的计算方法 的平方(kg)体重比身高(m)? 正常男女腰臀比例是多少(5)0.80 0.90 女子低于男子低于? 皮折量度法的男女测量部位(6) :男子胸部腹部大腿 :女子三头肌腹部大腿
析身体姿态的三个平面 ): : 健身常识必备(7)
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