健身常识必备.doc

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健身常识必备 健身教练必备专业知识篇一:? 健康体适能五要素包括什么(1) 1. 心肺耐力 2. 身体组成 5肌耐力3. 柔韧度 4肌力? (2)卡式公式计算目标心率 静态心跳率)-静态心跳率]×运动强度+目标心率=[(220-年龄? 正常成年男性、女性的体脂肪百分比分别是(3)25% 18%—女男 12%—18% ? (4)体重指数的计算方法 的平方(kg)体重比身高(m)? 正常男女腰臀比例是多少(5)0.80 0.90 女子低于男子低于? 皮折量度法的男女测量部位(6) :男子胸部腹部大腿 :女子三头肌腹部大腿 析身体姿态的三个平面 ): : 健身常识必备(7)

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