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关于中小学生营养日的国旗下讲话稿（ 2 篇） 老师、同学们： 昨天 5 月 20 日我们国家一年一度的中小学生营养日。说起营养呀，同 学们可不重视了，下面老师跟大家谈谈这个问题。 随着生活水平的提高，中小学学生中挑食、厌食、偏食者日益增多， 很多学生都养成了喜吃零食、不爱吃主食的习惯，导致学生中营养不 良者日益增多。再加上学习、精神的压力很大，这就容易患上贫血等 疾玻同时部分学生和家长缺乏合理营养知识， 学生片面地摄入高脂肪、 高蛋白食物，加上运动量不足，我国青少年肥胖症发生率逐年升高， 有的地方高达 15，3％。中学时代是长知识、长身体、增强体质的最重 要、最有利的时期。良好的营养、适当的锻炼和合理的作息是影响其 身心发育的三个重要因素。为了青少年茁壮成长，应大力普及学生营 养知识，为学生提供合理的饮食结构。学校应根据不同食物所含的营 养素和不同年龄段学生的营养标准，合理调配膳食，做到荤素、粗细 搭配，平衡健康。 青少年日常饮食应多样化，以提供充足、全面、均衡的营养，保证身 体发育所需。青春期饮食应注意： 1 养成吃早餐的良好习惯特别要注意的是要吃好早餐。 上午紧张的学习 和活动，要求早餐必须含有充足的热量。有些学生早晨匆匆忙忙凑合 着吃一点就赶去上学，上了两节课，肚子就空了。等到第三、四节课 就出现精神不振、注意力不集中等现象，影响正常的学习。因此，早 餐要特别予以重视， 应占一天总热量的 1/3，可增加一些营养丰富的鸡 蛋、牛奶、花生、大豆等，有条件的还可供给一次课间加餐，以保证 学生们能精力充沛地学习。青少年时期是智力投资和体质投资的黄金 时代，只有不误 “天时 ”，才能生长发育完好、体质健壮、思维敏捷、健 康成长。 2 饮食多样化：合理营养对青少年健康成长及学习有着很重要的意义。 按营养学要求，青少年一日的膳食应该有主食、副食，有荤、有素， 尽量做到多样化。合理的主食，是除米饭之外，还应吃面粉制品，如 面条、馒头、包子、饺子、馄饨等。根据营养学家建议，在主食中可 掺食玉米、小米、荞麦、高粱米、甘薯等杂粮。早餐除吃面粉类点心 外，还要坚持饮牛奶或豆浆。 3 参加体力活动，加强体育锻炼 适量运动和合理营养结合可促进青少年生长发育、改善心肺功能、提 高人的耐久力、减少身体脂肪和改进心理状态等。这种经济、实用、 有效、非药物又无副作用的措施，对于提高青少年的生活质量和健康 水平起着重要的作用。 同学们，让我们养成良好的饮食习惯，健康成长起来！ 老师、同学们： 青少年是祖国未来的建设者，青少年的健康成长关系着每个家庭的幸 福及祖国的未来。所以我们要讲究科学膳食，合理汲取营养，健康成 长！ 《中共中央国务院关于深化教育改革全面推进素质教育的决定》中指 出： “健康体魄是青少年为祖国和人民服务的基本前提，是中华民族旺 盛生命力的体现。学校教育要树立健康第一的思想。 ”自 1990 年起， 中国学生营养促进会在每年的 5 月20 日均组织开展学生营养宣传活动。 16 年来，这项宣传活动得到广大师生、家长的欢迎和许多营养学专家 的积极参与、 支持，在有些地方已经形成了固定的 “学生营养日 ”。为了 使学生营养宣传工作更加广泛、深入、持久地开展下去，促进学生营 养宣传工作的制度化，经研究决定，每年的 5 月 20 日为“中国学生营 养日”。 随着生活水平的提高， 中小学学生的营养健康状况明显下降。 根据 20** 年国务院新闻办公布 20** 年进行的 “中国居民营养与健康现状 ”调查显 示，我国青少年儿童膳食中热量供给已基本达到标准，但蛋白质供给 量偏低，优质蛋白质比例少，钙、锌、维生素 a 等微量营养素供给明 显不足；我国的居民是营养过剩与营养缺乏两个问题并存。在我们学 校，不少同学因缺乏合理营养知识，膳食摄入不平衡，有些同学在吃 午餐时，爱挑食、偏食，主要食物纳入量不足，加上活动量少，同学 们的健康状况将构成严重威胁。不良的饮食习惯和生活方式，将给你 们的健康带来危害，是成年后罹患心脑血管并高血压、糖尿并肝胆疾 病等慢性病的诱发因素。 此外，还有很多诱惑同样危及着我们青少年身体的健康，比如吸烟。 青少年正处在生长发育时期，各生理系统、器管都尚未成熟，其对外 界环境的有害国素的抵抗力较成人为弱，易于吸收毒物损害身体的正 常生长。医学专家指出： 吸烟损害大脑，使智力受到影响； 口腔及喉部：烟的烟雾（特别是其中所含的焦油）是致癌物质 —就是 说，它能在它所接触到的组织中产生癌，因此，吸烟者呼吸道的任何 部位（包括口腔和咽喉）都有发生癌的可能； 心脏与动脉：尼古丁能使心跳加快，血压升高，烟草的烟雾可能是由 于含一氧化碳之故，似乎能够促使动脉粥样化累积，而这种情形是造 成许多心脏疾病的一个原因，大量吸烟的人，心脏病发作时，其致死 的机率比不