肌肉锻炼方法.pdfVIP

(19)中华人民共和国国家知识产权局 (12)发明专利申请 (10)申请公布号 CN 106102840 A (43)申请公布日 2016.11.09 (21)申请号 201580014222.1 (74)专利代理机构 上海专利商标事务所有限公 司 31100 (22)申请日 2015.05.07 代理人 沈捷 (30)优先权数据 (51)Int.Cl. 2014-098078 2014.05.09 JP A63B 21/00(2006.01) (85)PCT国际申请进入国家阶段日 A63B 23/035(2006.01) 2016.09.14 A63B 23/12(2006.01) (86)PCT国际申请的申请数据 PCT/JP2015/063229 2015.05.07 (87)PCT国际申请的公布数据 WO2015/170719 JA 2015.11.12 (71)申请人 加压日本株式会社 地址 日本东京 (72)发明人 佐藤義昭　 权利要求书2页 说明书7页 附图5页 (54)发明名称 肌肉锻炼方法 (57)摘要 提供一种能极其高效地增强肌肉的方法。该 肌肉锻炼方法中，对使用者的四肢中的至少任一 个卷绕绷带并施加特定加压力，藉此，在不停住 使用者肌肉的血流的情况下进行限制，并且，让 使用者实施水中运动。通过对使用者肌肉的血流 进行适当限制，可促进使用者的生长激素分泌， 此外，相比于陆地上能通过更少的运动来高效地 施加负荷，通过这两者的协同作用，能极其容易 地增强肌肉。 A 0 4 8 2 0 1 6 0 1 N C CN 106102840 A 权　利　要　求　书 1/2页 1.一种肌肉锻炼方法，该肌肉锻炼方法是对使用者的肌肉进行锻炼的方法，其中，在所 述使用者的四肢中的至少任一个上卷绕绷带并施加特定加压力，藉此，在不停住所述使用 者的肌肉的血流的情况下进行限制，并且，让所述使用者实施水中运动。 2.如权利要求1所述的肌肉锻炼方法，其中，包括实施臂部加压，在所述臂部加压中，对 所述使用者的臂部的根部卷绕所述绷带并施加特定加压力，藉此，在不停住所述使用者的 臂部肌肉的血流的情况下进行限制。 3.如权利要求2所述的肌肉锻炼方法，其中，将所述特定加压力设定在80至120mmHg的 范围内。 4.如权利要求3所述的肌肉锻炼方法，其中，一边实施所述臂部加压，一边让所述使用 者实施特定游泳运动，所述特定游泳运动包括：用臂部划水且用腿部划水来进行推进的臂 部腿部推进运动；以及仅用臂部划水来进行推进的臂部推进运动。 5.如权利要求4所述的肌肉锻炼方法，其中，所述特定游泳运动包括：第一步骤，在该第 一步骤中，连续实施200码的所述臂部腿部推进运动；第二步骤，在该第二步骤中，每50码就 间隔特定停顿时间地实施4次所述臂部腿部推进运动；以及第三步骤，在该第