合理情绪疗法结合认知疗法..ppt

合理情绪疗波 Rational-Emotive Therapy (RET 合理情绪疗法( Rational- Emotive Therapy,简称 RET,也译为理性情绪疗法,又称情绪ABC理论) 是上一世纪50年代,由美国临床心理学家艾里斯 ( A.Ellis)提出的。是认知心理治疗中的一种方法, 因其中也采用行为治疗的一些方法,也称为认知行 为治疗的方法。 理论基础 人具有非理性的本质:每个人、任何社会与 文化都有非理性的成分。 心理障碍是由于一个人所持有的非理性的 ( irrational)、不符合逻辑的思维和信念 belief)引 起的,是由于错误的自我谈话所引起。 古希腊哲学家埃皮克迪特斯( Epictetus) “人不是被事情本身所图扰,而是被其对事情 的看法所困扰。 例1 有一个小男孩,一次长跑比赛回到家里,父亲 看到他很高兴,马上就问:你是不是得了第 名?他说:没有啊,我得了第二名。父亲很生 气,骂到:得了第二名有什么好高兴的。你知 道小男孩怎么说?他说:爸爸,你知道吗?那 个第一名不知道被我追的有多惨!这就是那个 小孩的心态。他看重的是跑步的过程,虽然他 只得了第二名,但他很快乐。这个快乐不是比 赛结果 第二名引发的,而是孩子的看法引 起的——第一名被我追得多惨。而爸爸生气是 因为他看重比赛的结果。同样一场比赛,引来 两种结局:爸爸生气,儿子高兴。 例2 从前,有两个秀才一起进京赶考,路上遇到一支出殡的 队伍 看到那口黑乎乎的棺材,其中一个秀才心里立即“咯噔” 下,心想:完了,真触霉头,赶考的日子居然碰到这 个倒霉的棺材。于是,心情一落万丈,走进考场,那个 “黑乎乎的棺材”一直挥之不去,结果,文思枯竭,果 然名落孙山。 另一秀才也同时看到了,一开始心里也“咯噔”了一下, 但转念一想:棺材,棺材,奥!那不就是有“官”又有 “财”吗?好,好兆头,看来今天我要鸿运当头了, 定高中。于是心里十分兴奋,情绪高涨,走进考场,文 思如泉涌,果然一举高中。 ·回到家里,两人都对家人说:那“棺材”真的好灵。