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中医养生知识讲座 四时养生 十二时辰养生 位保健 四时养生 《素问·四气调神大论》 今三月,此为发陈。天地俱生,万物 以荣,夜卧早起,广步于庭,被发缓 形,以使志生,生而勿杀,予而勿夺, 赏而勿罚,此春气之应,养之道也 逆之则伤肝,夏为寒变,奉长者少 今三月,此为蕃秀。天地气交,万物华实, 夜卧早起,无厌于日,使志勿怒,使华英 成秀,使气得泄,若所爱在外,此夏气之 应,养之道也;逆之则伤心,秋为痃疟, 奉收者少,冬至重病。 今三月,此谓容平。天气以急,地气以明, 医学教育网收集整理早卧早起,与鸡俱兴, 使志安宁,以缓秋刑,收敛神气,使秋气 无外其志,使肺气清,此秋气之应, 养之道也;逆之则伤肺,冬为飧泄,奉 藏者少。