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百科常识大全 答题方法：各队抽题后，主持人给5分钟自由考虑时间，做答题准备，其后由每队选一名代表阐述该队的观点。 上班族要防备的5个健康隐患 1、用保温杯来泡茶。 有的人认为，用保温杯来泡茶，不仅茶叶泡得透彻，营养成分不浪费，而且想什么时间喝就什么时间喝，非常方便。但健康专家却提醒我们说，无论是茶叶中的鞣酸和茶碱，还是茶香油和多种维生素，都不耐高温，而且还忌讳用热水久泡。在保温杯里边泡茶，就如同把茶叶放在开水锅里反复煮一样，不仅会破坏茶叶的营养成分，而且还会导致茶叶中的有害物质增加。因此，有这个习惯的人光认识到这个问题还不够，还必须要改正以往的错误做法。 2、忽视工作环境。 努力工作的对的，但前提是不要牺牲健康。炎热的夏季，如果你非要来个“夏练三伏”，那中暑可能就会离你不远了;同样，严冬季节，你非要坚持“冬练三九”，就会导致血液循环不畅，甚至是出现冻伤的现象。另外，如果你所处的工作环境过湿，那你就有患风湿性疾病的可能。 (1)膳食要多样化，量要充足且平衡合理。根据季节及市场供应情况，做到主副食粗细搭配，荤素、干湿适宜，多供给乳类和豆制品，保证钙的供应充足。 中暑的人大多属于脾胃虚弱，如果大量吃进生冷瓜果、寒性食物，会损伤脾胃阳气，使脾胃运动无力，寒湿内滞，严重者则会出现腹泻、腹痛等症状。 3、不注意补充水分。 有的人因为工作忙，还有的人认为自己根本不渴，因此上班时很少喝水。其实，等到我们感觉到渴了的时候，身体就已经是极度缺水了。身体内的水分得不到及时补充，不仅容易疲劳，而且还容易提升血液的粘稠度，甚至是引发心脑血管疾病。另外，喝水过少还不利于通过肾脏来排除体内的毒素。从早晨起床到晚上入睡前，每个人一天要喝足八杯水，大家可一定要记好哦。 不满12周岁不能在道路上骑车;没有车闸或没有安全保证的自行车不能上路;不要在人行道、机动车道上骑自行车。 旅游时要自觉遵守公共秩序，按顺序购票入馆、入园，不拥挤、堵塞道路和出入口。要树立环保意识，自觉保持环境卫生整洁，遵守铁路、民航规定，不携带危 4、饮食过饱与喝酒过量。 有的职场人早上不吃早餐，中午使劲儿吃，到了晚上更是大吃一顿;更有的人整天忙于应酬，一天两顿下酒店，饮食、饮酒过量是家常便饭。有的时候这顿吃进去的食物还没有完全消化掉，酒劲儿还没有过去呢，下顿饭又开始了。这场景看起来挺风光的，其实时间长了真是一件遭罪的事情。因此，奉劝哪些忙于应酬的朋友，为了你的身体健康，为了你的家人，尽量躲一躲这样的酒局吧!如果实在是躲不掉了，就要控制好食量和饮酒的数量，同时要注意吃得清淡一些。记住“病从口入”这四个字吧，若干年以后，你就会觉得大有益处的。另外，酒后不要去洗浴，这是很多人用生命换来的教训啊!至于为什么?下面这条说得很清楚了。 5、运动锻炼后马上洗热水澡。 有的人认为，健身运动之后洗个热水澡，不仅清洁了身体，而且还缓解了疲劳。难道这样做也错了吗?是的。你在洗热水澡的时候，皮肤和肌肉就会和大脑和心脏争夺血液供应，而运动过后大脑和心脏又需要充足的血液和氧气供应，这样一来，头部和心脏就容易出现不适症状。尤其是那些血压高、体重大、平时吸烟的中年人，更要注意这个问题。 久站久坐的对身体健康不利 不同时段的着装规则对女士尤其重要。男士有一套质地上乘的深色西装或中山装足以包打天下，而女士的着装则要随时间而变换。白天工作时，女士应穿着正式套装，以体现专业性;晚上出席鸡尾酒会就须多加一些修饰，如换一双高跟鞋，戴上有光泽的佩饰，围一条漂亮的丝巾;服装的选择还要适合季节气候特点，保持与潮流大势同步。 久站的危害 没有跑车的华而不实，没有SUV永远填不饱的油箱，低价格、低油耗、低污染，同时安全系数不断提高的小排量车才是新的时尚。还有不能不提的一点是，在停车位紧张的大都市，小巧灵活的小型车更是占尽优势。 长时间站立工作的人，很容易患静脉曲张。道理其实很简单，这是由于下肢血液循环不畅导致的。如果站立时姿势不当，就容易引发腰椎弯曲和疼痛。另外，站立的时候脚部压力大，鞋子不合适还会使脚底疼痛。 解决方法： 适当活动一下;穿舒适的鞋袜;调整工作台的高度，使之更适合自己;保持正确的站姿;忙里偷闲地休息一会儿;晚上回到家用热水泡脚，躺着的时候尽量将双脚抬高，这样会有利于血液循环通畅。 上班族久坐的危害 如果长时间保持一种姿势工作，就容易使肩部、背部和颈部疲劳，还会出现消化不良、血液循环不畅等症状，甚至可能导致颈椎病和腰椎间盘突出症。 解决方法： 给自己选一个高度、硬度合适，还能够支撑脊椎的椅子;要了解办公室正确的