谷雨时节应该穿什么.docVIP

第 PAGE 页码 页码 页 / 总共 NUMPAGES 总页数 总页数 页 谷雨时节应该穿什么 　　谷雨时节还是在春天，虽然天气变暖了，但是大家穿衣的时候还要注意保暖。下面是我整理的关于谷雨时节应该穿什么，希望能够帮到大家。 谷雨穿衣指南 　　虽说谷雨过完，就逐渐到了夏天。可是天气还是很凉爽的哦!我建议大家注意添衣保暖，千万别感冒了!最好就是不要只穿一件，建议大家可以内里穿短袖，外面套一件薄款的外套，这样热时可以脱下来，冷的时候不至于太冷，比较方便。 谷雨养生要点 　　谷雨节气后，降雨增多，空气湿度加大。此时，人们在保健养生时不可脱离自然环境变化的规律，针对其气候特点有选择地进行调养，通过人体内部的调节使体内的生理变化与外环境变化相适应，保持正常的生理功能。 　　谷雨节气以后，是神经痛的发病期，诸如肋间神经痛、坐骨神经痛、三叉神经痛等等。在施治过程中，要究其病因，辨其病症，辨证治疗。 　　春天，肝木旺盛，脾衰弱，但在谷雨的15天及清明的最后3天中，脾却处于旺盛时期。顺应四时的养生原则，应多进行些体育运动，如做做保健操，练练气功等。 　　此节气中，脾的旺盛会使胃强健起来，使消化功能正处于旺盛的状态，消化功能旺盛有利于营养的吸收，所以这时正是补身的大好时机，使身体能够适应下一个季节的气候变化。但是补要适当，不宜过，古人有四季不食脾的说法。进补不能像冬天那样，而应适当食用一些具有补血益气功效的食物。这样不仅可以提高身体素质，抵抗春瘟，而且还可为安度盛夏打下基础。如果饮食不当，却极易使肠胃受损。从这个意义上讲，这一时期又是胃病的易发期。消除病因是治疗的关键，如戒烟、戒酒、不暴饮暴食、饥饿无度，少吃多餐和避免食用对胃有刺激的食物和药物等。 　　此节气中，肝肾处于衰弱状态，所以应注意加强对肝肾的保养。调养情志，保持愉快的心情，对身体很有好处。 　　谷雨节气里，雨水增多，但因气候多变，也会出现少雨干旱时段，所以风瘟、眩晕、癣疮等症也易发生。总之，在此节气中，要注意调节情志，合理饮食，加强锻炼，就会减少疾病，强健身体。 谷雨养生食物 　　玉米须大枣黑豆粥 　　原料：玉米须60克，大枣30克，黑豆30克，胡萝卜90克。 　　做法：先用水煮玉米须半小时，去须，用其水煮大枣、黑豆、胡萝卜(洗净切块)，豆烂即止。 　　功效：健脾益肾利湿。 　　期颐饼 　　原料：生芡实180克，生鸡内金90克，　白面粉250克，　白糖适量。 　　做法：将生芡实用水淘去浮皮，晒干，打细，过筛。将鸡内金打细，过筛，置盆内，加开水浸泡约10小时。然后将芡实粉、白面粉、白糖，用浸有鸡内金的水和匀，做成极薄小饼，烙成焦黄色即成。 　　山药内金鳝鱼汤 　　原料：黄鳝250克，鸡内金10克，怀山药10克，生姜4片，黄酒、精盐、味精各适量。 　　做法：将黄鳝活杀，去内脏，洗净，切段，用开水焯去血腥黏液。鸡内金，怀山药洗净。起油锅，用姜炒鳝肉，加黄酒少许，再加适量清水，转入砂锅内，加鸡内金、怀山药和生姜，先用大火煮沸，再用小火煮l小时，加精盐、味精后再煮一沸即可食用。 　　功效：健脾消食，调和肝脾。 　　豆蔻砂仁荷叶饮 　　原料：白豆蔻2克，砂仁2克，荷叶1/2张。 　　做法：将荷叶洗净，切碎，与洗净的白豆蔻、砂仁一同放入沙锅，加足量水，大火煮沸，改用小火煮20分钟，用洁净纱布过滤，取汁即成。上下午分服。 　　功效：有消食宽胀，行气和胃。 　　蘑菇炒山药 　　原料：干蘑菇、新鲜山药、芹菜。淀粉、盐、酱油。 　　做法：将蘑菇洗净，用热水泡至变软，泡菇水留下备用。山药去皮切小片，芹菜切小片。油热后，加入蘑菇、山药、芹菜炒熟，接着倒入泡菇水，待汤汁略收干后，加入适量淀粉勾芡，加入适量酱油或盐调味即可。 　　功效：健脾益气，补肾益精，增强人体抵抗力。 推荐阅读：谷雨茶的功效二十四节气养生之谷雨谷雨为什么要吃香椿谷雨节气为什么要祭海谷雨时节栽种什么花谷雨节气养生运动