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员工管理 健康自我管理指南 健康自我管理指南 第一章 健康自我管理基本概念 一、健康自我管理 1 、健康自我管理：在卫生保健专业人员的协助下，个人承担一些预防性或治疗 性的卫生保健活动。健康自我管理是一项简单易行、效果明确的干预措施，无需 太多的人力、物力、财力、时间、技术，能够在大部分人身上产生一定的作用， 同时也搭建了医患间之间、病人之间交流和互动的平台。 2 、健康自我管理小组：沿袭 “健康自我管理”的理论，以小组为平台，让组员 针对一些共同的健康问题，通过共同享有和共同监督的形式，学会处理健康问题 的方法，养成良好的健康行为，从而预防疾病，提高健康水平和生活质量。 二、健康自我管理课程 健康自我管理课程是一套用于社区组织开展“健康自我管理小组”的教程， 包括“健康自我管理活动指南”和“健康自我管理手册”两部分。 1 、健康自我管理活动指南：是供“健康自我管理小组”小组长使用的材料， 主要是提供在健康自我管理课程实施过程中的指导，帮助经过培训的小组长有效 组织管理“健康自我管理小组”活动。健康自我管理活动指南重点介绍了健康自 我管理需要的技能、常见健康行为的危险因素、心理健康以及一些与管理慢性病 有关的常识，需与健康自我管理手册一起使用。 2 、健康自我管理手册：主要是帮助参与“健康自我管理小组”的成员在活动 中了解一些健康自我管理知识和技能，论述了什么是健康自我管理、健康自我管 理需要哪些技能、介绍如何利用社区资源做好自我管理以及常见健康行为危险因 素和心理健康的一些管理方法。 健康自我管理课程概要 内容 1 2 3 4 5 6 7 8 9 自我管理和慢性病概述 √ 目标设定/制订行动计划 √ √ √ √ √ √ 反馈/解决问题 √ √ √ √ √ 健康及其影响健康的因素 √ 锻炼的介绍 √ √ 改善呼吸 √ 处理生气/害怕/灰心沮丧 √ 放松/症状管理 √ √ √ √ √ √ √ 压力的管理 √ 平衡膳食 √ 自我交谈 √ 烹调的技巧 √ 急救的处理 √ 寻找和利用社区资源 √ 四季健康 √ 食品安全 √ 药物使用 √ 如何管理检验报告 √ 告诉卫生保健人员信息 √ 与医生配合 √ 将来的打算