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;提 纲;一、为什么要谈保健;; 2007年，傣族舞蹈艺术家刀美兰已经63岁了，虽然年过花甲，但是她跳起舞来还是风情万种。而今风采不减当年。;;二、春夏秋冬如何保健;“顺应四时,调适五脏”养生 是维护健康延年益寿的大法;春季：六个节气 农历一、二、三月 公历二、三、四月 公历2月5日开始－5月6日左右立夏结束;立春--春天开始，万物有了生机 雨水--雪散为水，雨量开始增多 惊蛰--春雷响动，气温上升 春分--白昼越来越长，黑夜越来越短 清明--天气晴朗，草木开始萌芽现清 谷雨--雨水增多，谷物茁壮生长;五行—木、火、土、金、水;“春三月，此谓发陈，天地俱生 ……夜卧早起，广步于庭” —— 《素问·四气调神大论》 ;“春三月，此谓发陈，天地俱生 ……夜卧早起，广步于庭” —— 《素问·四气调神大论》; ;春宜应肝而生; ;春季饮食 养生原则;夏季：分为三个阶段 孟夏——夏季的第一个月（农历四月，公历五月） 仲夏——夏季的第二个月（农历五月，公历六月） 包含夏至 夏至——阴生 季夏——夏季的最后一个月（农历六月，公历七月）;立夏--夏季的开始 小满