复习课件孕期营养.pptVIP

适量身体活动 孕妇应根据自身体能，每天 进行不少于30分钟的低强度 身体活动，如散步、体操等。 户外活动有助于改善孕妇维 生素D的营养状况。 四、孕期并发症患者的膳食指导 妊娠期高血压疾病的膳食营养 妊娠期高血压疾病如何限盐 妊娠期糖尿病的饮食营养 1.妊娠期高血压疾病 的膳食营养 清淡少盐膳食 控制体重正常增加 补钙可降低妊娠期高血压疾病的发生率 2.妊娠期高血压疾病 如何限盐 轻度高血压全天摄入食盐不超过5克； 中度以上高血压或浮肿时，不超过3克； 心功能不全、肾功能下降时，由医生指 导限盐量。 限盐提示 限制食盐，包括食盐、酱油、咸菜、 腌制食品和酱类等； 20毫升酱油含食盐3克； 如何量食盐？ 一个啤酒瓶盖可装6克盐 一个普通牙膏盖可装1克盐。 3.妊娠期糖尿病的 饮食营养 控制总能量摄入，监测体重，满足合理增加； 控制碳水化合物供能比，可记录每日膳食； 增加体力活动； 少量多餐； 选择生糖指数低的食物，包括粗粮、杂粮、杂豆 以及口味变酸的水果，如：绿豆、荞麦、苹果、 柚子、樱桃等。 五、孕期体重管理 你的孕前体重正常吗 你的孕前体质指数正常吗 根据孕期体重推荐孕期体 重增长值 孕期体重增长 多少适宜？ 1.你的孕前体重正常吗 孕期标准体重