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    背 阔 肌 14级社体系保健班第六组 背阔肌 位置、形态：位于腰背后部，呈扁平阔肌，为全身最大的阔肌。 起、止点：起于下位6个胸椎和全部腰椎、第10~12肋骨外侧面，止于肱骨小结节嵴。 肌拉力方向与功能：近固定时，完成肩关节的后伸，内收，旋内；远固定时，上提肋骨辅助呼吸 力量：引体向上 用力阶段（肩关节内收） 还原阶段 器械坐姿划船 用力阶段（肩关节后伸） 还原阶段 哑铃单臂俯身划船 用力阶段（肩关节后伸） 还原阶段 器械俯身划船 用力阶段（肩关节后伸） 还原阶段 杠铃俯身划船 用力阶段（肩关节后伸） 还原阶段 助力引体向上 用力阶段（肩关节内收） 还原阶段 高位下拉 用力阶段（肩关节内收） 还原阶段 器械站姿高位下拉 用力阶段（肩关节后伸） 还原阶段 主动拉伸 被动拉伸 全员合照 * *

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