人类行为与社会环境（个性化课程） 成年中期、成年中期生物系统的特点 成年中期生物系统发展特点.ppt

成年中期生物系统发展特点 制作人：袁广盛、林晓君 成年中期 成年中期，又称中年期 年龄：35~65岁（随着个体健康的不断改善，中年期生活时间将会有所延长） 生物机能由盛转衰 由成长发育、健康逐渐转为衰退 身高、体重、外貌 身高下降、体重增加、皮肤松弛 50岁前一般容易持续增加；60岁后逐渐降低 55岁以后，男性平均会下降2.5cm、女性5cm 眼部出现肿胀，眼睑、面颊皮肤下垂，皮肤开始变皱等 “Dadbod”（老爸身材）意指身材在啤酒肚和健硕之间维持“良好平衡”的男士 女性皮肤老得快 30多岁：微笑、皱眉和表现其他面部表情的过程中额头上会出现纹线 40多岁：皱纹更明显，眼睛周围出现 “鱼尾纹”，脸上、胳膊和腿上皮肤逐渐失去弹性，开始下垂 50岁以后：由皮肤下色素的积累导致的“老年斑”增加了 因为阳光暴晒会增加皮肤的皱折和斑点，那些大部分时间在户外工作，又没有采取适当的护肤措施的人比同龄人更显老。在一定程度上因为妇女的皮层不如男性厚，所以妇女的皮肤老得更快 (Whitbourne, 1985, 1996)。 大约40岁开始视敏度下降 近视力逐渐损失，俗称 “老花”出现 适应黑暗的能力受损 视力、听力 听力一般从55岁开始衰退 对声音敏感性下降，尤其是对高频声，但逐渐对各种频率的声音都是如此。 男性的变化速度是女性的两倍多。 骨骼、肌肉、脂肪 骨骼从30多岁开始衰弱，在50多岁时衰老加速，70多岁时速度减慢，妇女的变化比男性更快。 肌肉耐力、强度降低：肌腱和韧带变硬，运动速度和灵活性降低 背部及下肢肌肉强度在35-60岁下降约10% 身体躯干内脂肪积累，而四肢的脂肪减少。 体脂率上升到20%、体重、体型变化 容易摔倒、骨折、颈腰椎疾病、增生等 心血管系统 逐渐降低 随着心肌逐渐变硬’供氧力降低。 动脉壁硬化、胆固醇增加，血液粘稠 容易出现高血压、冠心病、心脑血管疾病 呼吸系统 逐渐降低 呼吸系统能力下降，呼吸频率提高。 肺部联结组织和胸部肌肉的硬化，两肺更难充分扩展。 消化系统 逐渐降低 35岁开始，胃液分泌量迅速下降，消化酶减少，人体基础代谢率降低，食物分解速度降低。 生殖系统 逐渐降低 一般而言，妇女在35岁后功能加速衰退；男性40岁开始衰退，生育带有染色体疾病的婴儿的危险提高55岁以后通常降至正常之下。 脑结构与脑力活动 脑神经细胞会随着年龄的增加而减少 脑血管发病率随之增加，40岁以后每10年脑中风率增加2倍 脑活力和创造思维能力依旧活跃 “意义识别”能力日渐增长 早衰综合征 所谓“早衰综合征”，简称“早衰”，指由于诸多主客观原因所造成的中壮年人过早地出现生理上衰老、体质上衰退和心理上衰弱的现象。其中生物上的变化是其他两方面变化的前提。 尤其是中年知识分子和科技人员常见的身心病症。 症状： （1）生理上衰老；（2）体质上衰退；（3）心理上衰弱 成年中期生物变化的适应 随着年龄增加，身体技能不可避免有所变化，鉴于中年期的特殊生物状况，每个人应该做好适度调解，避免“早衰”。 生物变化的适应性调节 1、正确认识身体的变化 2、起居有常 3、注意饮食调整 4、保持运动 谢谢