情绪和压力管理分析.pptVIP

愉為力管  程模快 ■认识情绪与压力 ■影响情绪压力的自我对话 ■情绪管理的五大技巧 ■面对压力的应对要领  单元 :认识情绪与压力  认识瓜力 :压力是我们对刺激产生的一种心理与生理上产 生的综合感受 m压力因子与压力反应的互动与组合 还货 房贷  4下的事件让你感到很太压力? :承接一项超过自已能力的任务 ■跟一个严肃上司面谈 定之部民 ■工作限期内无法完成 春情 n与事有见上的中突 ■身体体能的负担较重 ■到了新环境面对新工作 ■和家人期望的相处模式不同  会导数瓜力的刺激 :刺激不是单单由于压力源不后不同的个人的 性格和特性差距之类的因素也会直接决定压力 源是否成立  瓜力鳔的各类 物理性温度、湿度,噪、臭味 刺激质和现象等 心理性使人的感情爱到影响的各种 刺激 事情包括“偶发性事件”和“日 常性事件  心理性刺激 偶发性事件 日常性事件 人生中发生的重大事件 日常的琐碎小事 亲人的去逝 些今人烦躁焦急的事 *离家、辍学 *工作上的麻烦 *结婚、离婚 *人际关系方面的纠葛 *就职、迁职等 *家庭生活上的急事等  A君和B君的不同 x:刺激 评价 反应 A君 威胁 急躁 不安 面对考试临近 考试失败= 人生失败 失眠 考试只是人 不弥威 生的次关 没