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户外运动基础知识 简才永 2017年2月28日 户外运动简述 ■关于户外运动 户外运动,是一项在自然场地举行的一组集体性运动项目。其 中主要包括登山、攀岩、野外露营、定向运动、徒步、单车、 探险、潜水冲浪、钓鱼等项目,户外休闲运动中多数带有探险 性,属于极限和亚极限运动,有很大的挑战性和刺激性,拥抱 自然,挑战自我。 装备知识 穿着 服装分三层 内衣层 抓荣保温 羽绒保温 外层 内衣层:排汗速干,上衣V字、拉索领,插肩结构 保温层:抓绒—透气速干,易于清洗,常规保温,但重量、体积稍大; 羽绒一非常保温,重量、体积小,不宜清洗。 外层:冲锋衣一防水、防刮、单向透气,减少清洗。 户外鞋: 高山靴 徙步鞋 溯溪鞋 休闲鞋 沙滩鞋 攀岩鞋 攀登低海拔的山或是山间 野营活动应选 可考虑轻量型的登山鞋或 出帮 般情况下,越复杂的路面、越不好走的路面 登山鞋购买注意 版型一欧版、亚版; 强度重型(长途,负重较大)轻型短途,负重较轻) 功能-防滑、防水、防沙、速干; 款式一鞋头上包有橡胶可防止经常踢到石头之类的损坏鞋头,翻 毛皮通常较难清理但比较时尚。 鞋底的选择 是否必须购底能底 防滑和耐磨总是一个矛盾,所有的户外鞋都只是在这两者之间 做到一个平衡点而已。 登山鞋更注重鞋的耐磨及对脚的支撑性上,所以相对来讲会不太 防滑。 徙步鞋有些不使用Ⅴ底更强调在防滑的基础上相对耐磨。这样的 鞋底