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预防近视手抄报内容参考资料 .留意用眼卫生 2.坚持做眼保健操 3.劳逸结合 ,睡眠充足 4.留意营养 ,加强锻炼 ,增强体质 5.定期到专业眼镜公司检查视力 ,发现减退应及时矫正 ,防止近视加深 保证充足的睡眠 保证充足的睡眠时间是消除疲惫、恢复工作能力的重要因素。由于眼 睛在睡眠状态下 ,肌肉放松最充分 ,最易消除疲惫 ,也是保证躯体健康所 必不可少的。 同时,在睡眠时内分泌激素增多 ,这对儿童青少年的生长发 育也很重要。所以 ,家长、教师都应当重视学生睡眠 ,保证学生有充足的 休息时间。 眼保健操 眼保健操是根据祖国医疗的经络、推拿学说的原理 ,结合医疗体育而成 的一种防御眼睛的自我推拿法。 通过推拿眼睛四周的 *** 位以增强眼眶 的血液循环 （系统）,改善神经营养 ,消除眼内的过渡充血 ,达到解除眼疲