常见食用油知识培训的资料.ppt

食用油培训资料 滋养身心,采撷精粹  内容提要 食用油概述 食用油成份介绍 几种常见食用油介绍 对食用油认识的四个误区 食用油的四种鉴别方法 食用油的保存 毛油对健康的影响  食用油概述 食用油顾名思义是人们食用的油类产品。主要用于烹、炒、煎、炸食物等。 从营养学的角度讲,脂肪、碳水化合物、蛋白质为人体三大供能营养素。 脂肪酸是脂肪的主要组成部分,根据 和程度 可發举含个 脂肪酸 装 必需脂酸,这两和必需脂肪酸分别集量滴船攻食物中摄取,困此书 成多种脂肪酸,但是有两种脂所酸人体无 研究表明,包括“必需脂肪酸”在内,人体内脂肪酸的50%来源自食用油,食用油按 勒金来掐镛υ馥努連;3速紧魯桕醬瞼为主,过量会导致动脉粥样硬化 食用多种油有益健康  食用油的中的成份介绍 随着经济的发展和人们生活水平的不断提高,膳食的科学性及合理性愈来愈引起 人们的重视。食用油脂作为人类三大主要食物来源之一,其提供的能量占膳食总能量 的20%-50%,成为生命活动所需能量的重要来源。食用油脂除提供热量外,真正引起 人们关注的是它不断被研究发现的对人体的营养保健功能及其在预防疾病、增进健康 方面的巨大作用。了解食用油脂的营养价值、科学选用、合理搭配,是当今社会人们 对健康饮食的普遍追求。  食用油的中的成份介绍亚油酸 亚油酸在人体内可被转化成γ亚麻酸,DHγ-亚麻酸和花生四烯酸,也可作为能量使用或 贮存。亚油酸的主要生理功能是:作为某些生理调节物质(如前列腺素)的前体物质;亚 油酸可使胆固醇脂化,从而降低血清和肝脏中的胆固醇水平,对糖尿病也有预防作用;亚 油酸能抑制动脉血栓的形成,因而可预防心肌梗塞的发生;亚油酸对维持机体细胞膜功能 也起着重要作用。  食用油的中的成份介绍一亚麻酸 γ(伽马)亚麻酸是α-亚麻酸的同分异构体,人体脑组织中的20%重量由必 脂肪酸组成,γ亚麻酸对血清甘油三酯的降脂作用,是目前报道的降 低高血脂较佳和安全性最高的,对降低血清胆固醇效果也很好。可恢复 糖尿病患者被损伤的神经细胞功能,降低血清胆固醇和甘油三酸酯水平 并抑制体内血小板的凝集  食用油的中的成份介绍--Q亚麻酸 α-亚麻酸是DHA和EPA的前体,人体自身酶可将亚麻酸转化为DHA和EPA,亚麻酸及其代 谢物具有降血脂、降血压、抑制血小板凝聚、减少血栓形成等作用,在医药、保健品等 领域有广阔的开发前景。 〔DHA可使心肌细胞膜流动性増加,稳定心肌细胞的膜电位,降低心肌兴奋性,减少异位节律的发 生,具有明显的抗心率失常作用。EPA、DHA可减轻胶原所致关节炎的症状,有抗皮炎作用,使银屑 病的发病率降低。EPA、DHA起到抑癌作用。流行病学硏究证明,富含鱼油的膳食,可使癌症发病率 降低,使乳腺癌及肠癌死亡率下降。EPA、DHA是构成脑磷脂的必需脂肪酸,在人脑的灰质、白质和 神经组织中大量存在,在脑细胞的线粒体、突触体和微粒体中都有发现,它与脑细胞的功能密切相  食用油的中的成份介绍—Q-3脂肪酸 Ω读作: o ml ga)Ω-3多不饱和脂肪酸还有预防心血管疾病的作用。研究表明, 膳食中Ω-3脂肪酸摄入量与心血管疾病发病率和死亡率成负相关 Ω-3脂肪酸中的α-亚麻酸具有降血脂、降胆固醇,促进脂肪代谢、肝细胞再生等 作用,其主要的代谢产物EPA、DHA,药理实验证明它们具有抑制血小板凝聚、调整 血脂、延缓血栓形成,提高生物膜液态等生理作用,在治疗和预防动脉粥样硬化、 糖尿病、脑衰老及抑制肿瘤扩散方面都有较好的疗效,备受医药界关注。 Ω-6与Ω-3脂肪酸对免疫功能有影响  食用油的中的成份介绍--Q-6脂肪酸 Ω-6脂肪酸中的亚油酸可促进人体内多余胆固醇变成胆汁酸盐,阻止胆固醇 在动脉壁沉积,因而具有降低血清胆固醇含量,防止动脉硬化的功能,它 能软化血管,防止血栓的形成,对人体血液循环有利。