心理逻辑的名词解释不幸的逻辑：心理学告诉你人是如何陷入不幸的.docxVIP

第PAGE 页码页码页 / 共NUMPAGES 总页数总页数页 心理逻辑的名词解释不幸的逻辑：心理学告诉你人是如何陷入不幸的 【--管理工作总结】 只有了解不幸，我们才能更好的守卫幸福。 不幸不需要任何努力它就会自动传播，而幸福需要很努力才能传播出去。 先为不幸的人做一个画像。 纠结于过去；不快乐、甚至抑郁；充满抱怨；推卸责任；“我其实也没啥问题”；“你们懂啥”“你说的对，但是……”；自我价值低；身边的人逐渐不再提供帮助；社会交往少等等。 问题是，他们也曾经有过幸福的时刻，是什么让他们变成这样？ 不幸是个大坏蛋tedx演讲视频 (点击观看) 我是一个心理学理论工作者，出于理论的需要，我也从事心理咨询的实践工作。十几年来，我接触了很多不幸的案例（案例内容在下面的视频里展开）。他们的故事和遭遇给我留下了深刻的印象，但最让我感到震惊的是随着实践与思考的深入，我发现了一个惊人的秘密：不幸其实是有一整套逻辑的。每当不幸到来时，他都会按照一定的规律展开，当当事人陷入这个规律时，他仿佛被人控制了一样越陷越深，无法逃脱，恶性循环，最后陷入更大的不幸。 想到这里我惊出了一身冷汗，脑子里不由得出现这样一个画面：仿佛不幸就是一个躲在某个我们看不见角落里的阴冷面孔，窥视着我们，设计着我们，一旦我们落入圈套，便会按照他设计好的方式一步一步走向更大的不幸，无法逃脱。 为了生动深刻的说明不幸的逻辑，我把不幸“拟人化”为一个狡猾、奸诈的“大坏蛋”，看他是怎么一步一步把人沦陷为不幸的。 下面是“不幸”设计我们的七个步骤： 第一步：拿走你习以为常的东西 当不幸来的时候他会靠近你，把你习以为常的东西拿走。例如，你的爱人，你的梦想，你的骄傲，甚至你的玩具。这一步会导致当事人把所有的目光聚焦于已经丧失的东西。当这种习以为常的东西“被活生生抢走”之时，人就会把所有的注意力都聚焦在已经丧失的东西之上，这产生的结果便是我们会忽略和忘记我们仍然拥有的资源和力量，只会记得我丧失了如此重要的东西以至于仿佛丧失了整个世界。 丧失引发的心理反应，心理学上叫哀伤（grief）反应。这种“哀伤反应”会让当事人否定现实，因为ta拒绝接纳事实。突然被分手的人，会感觉“怎么仿佛在梦里一样”；突然失去亲人的人，会问自己“这是真的吗”？严重的，有些人甚至会出现幻听，听到去世的亲人就在家里。这些都代表当事人在拒绝这一切的发生。 因为不幸强行突然拿走习以为常的东西，而人又想挽回，于是就会出现“讨价还价”的行为，“如果那一天我没有上班，我的孩子是不是就不会走丢”，“如果我早点对他好一些，他是不是不会走的那么决绝”。 第二步：问你这到底是因为什么？ 当不幸完成第一步把你习以为常的东西带走之后，转过来他会质问你：这到底是因为什么？于是你就会想“为什么，为什么偏偏是我的老公没有了？”，“为什么我对他这么好，他还要离开我”，“为什么我的命这么苦？”。所以，你会发现，不幸的人，不管是失恋，还是事业夭折，问的最多的就是“为什么”。 面对这样的质问，人一般会有两种可能答案：第一是“因为我”，第二是“因为他”（别人）。如果答案选择“因为我”则会导致自己感觉到挫败，自我价值感下降，效能感下降，无助感增加。如果是因为别人则会导致对世界充满怨念和怨恨，凭什么他抢走了我的幸福？有的会很生气，产生攻击行为。这是因为，被拿走以后，无力感是大脑无法忍受的，而生气和攻击会让大脑产生力量感，会让大家感觉舒服一点。所以，你会发现，在生活中，一个不幸的人在生气的时候，他好像是突然活了一样，充满战斗的力量，眼神都是有力的。 无论人选择什么样的答案，不幸的质问，其实都是为了把你推向他设计的第三个陷阱：让你变得挫败，变得不快乐。 第三步：让你变得挫败，变得不快乐 在我们大脑深处存在一个快乐中枢，被称为“多巴胺系统”。多巴胺是一种神经递质，也是心理学家所谓的“快乐元素”。简单的说，多巴胺分泌多了就快乐，分泌少了就不快乐。当大脑内的多巴胺的分泌量降低，人就开始变得不快乐。不快乐是一种很不爽的大脑体验，就像汽车踩刹车然后还踩油门一样，人总会做点什么去解决。 人应对的几个可能：第一是把不快乐压抑掉，压抑的结果便是使人开始变得冷漠，因为阉割掉的是体验情绪的能力，也体验不到别人的情绪了，于是就变“冷”。第二是试图去回避不快乐，去做一些让自己快乐的事，比如考试失败的人会去打游戏。当人回避掉不快乐信号的同时，往往把刺激源的快乐的信号也一同回避掉。比如因为被分手的人，回避掉了对方提供的可能的快乐信号，本来应该快乐的事情也会变得不快乐。所以一个人在不快乐的状态下你会发现他很难快乐