宝宝不爱吃蔬菜怎么办？教你几个小妙招.pdfVIP

宝宝宝宝不不爱爱吃吃蔬蔬菜菜怎怎么么办办？？教教你你几几个个小小妙妙招招 很多小孩子偏爱吃某些食物，不爱吃蔬菜，家长比较 ，今天为大家介绍几个小妙 招。 1、 提高宝宝对蔬菜产生唯美的感官认识 儿童心理专家认为，乡下的宝宝几乎很少有厌吃蔬菜的现象，就与从小形成的这种意 识相关。妈妈可通过带宝宝和自己一起买菜来提高他们对蔬菜的兴趣，或者经常给宝 宝看一些蔬菜卡片、念一些蔬菜儿歌。这样，宝宝会觉得很有趣。 2、1岁前让宝宝品尝不同口味蔬菜 避免宝宝日后不吃蔬菜的最有效的方法，是在1岁以前就让他们品尝到各种不同口味 的蔬菜，打下良好的饮食习惯基础。一些有辣味、苦味的蔬菜，不一定非强制宝宝去 吃，包括味道有点怪的茴香、韭菜等，以免严重地伤害宝宝的心理。 3、不要强迫宝宝吃不才吃的青菜 如果宝宝暂时无法接受某一两种蔬菜，哪怕是营养很好的蔬菜，妈妈不必过分紧张， 可以找到与它营养价值类似的一些蔬菜来满足宝宝的营养需要。比如说，不肯吃胡萝 卜的可以吃富含胡萝 卜素的绿菜花、豌豆苗、油麦菜等深绿色蔬菜。 4、父母积极先吃蔬菜 爸妈先吃青菜，并且可以把青菜的味道描述给宝宝听，也可以表现出吃得津津有味的 样子。一定不要在宝宝面前随意议论什么菜不好吃或自己不爱吃什么蔬菜之类的话 题，以免对宝宝产生误导。 5、把宝宝爱吃的食物搭配蔬菜一起 比如宝宝偏爱吃胡萝 卜，那就把蔬菜上加几片胡萝 卜，这样宝宝也有兴趣吃，先给宝 宝吃一点蔬菜，然后吃一片胡萝 卜，这样他就会慢慢把青菜吃完 6、做成蔬菜泥或是蔬菜汁、蔬菜粥 平时吃饭时少吃青菜的，可以在下午的时候为宝宝做一些蔬菜汁，或是蔬菜泥等，宝 宝有点饿的时候也会比较容易接受，有时候做成蔬菜粥，宝宝不会容易认出来就接受 了，蔬菜粥也比较容易吃，可口 蔬菜含有丰富的营养，是每天必不可少的食物，它能在咀嚼中给宝宝提供丰富的口感 体验。只要妈妈能坚持循序渐进的原则，多多为宝宝提供尝试不同蔬菜的机会，甚至 不拒绝让宝宝暂时不接受的、有特殊气味的蔬菜上桌，再给宝宝多点儿耐心、多点儿 心思，宝宝自然慢慢会喜欢上各种蔬菜。 本文作者：妈妈宝典