军训+拓展活动方案.docxVIP

〈〈军训+拓展》两天一夜活动方案 一、 培训目标 ?:个人收益：认识自身潜能，更好的面对工作与生活的挑战；增进对集体的参 与意识和责任心；学习欣赏，学会关心他人。 ?:团队收益：进一步明确和认同组织目标，增强凝聚力；树立相互配合，互相 支持地团队精神和整体意识；改善人际关系， 促进内部的沟通与信息交流；挖掘 内在能量，使之聚合并在工作中全部释放出来没有完美的个人，只有完美的团队。 二、 培训流程 第一天军事拓展 10:30-11 : 00 到达训练场地、办理入住、放行李 11:00-11 : 10 安全讲解、训练流程介绍、贵公司领导做动员发言 11: 10-11 : 40 树立军威，由教官组现场演示，并告知训练过程的规 矩 11: 40-11 : 50 建立团队（队名、口号、队旗、队歌） 12: 00-13 : 00 围餐 10人一围、八菜一汤 整鸡 整鱼 丝瓜炒猪颈肉 红烧日本豆腐 紫苏炫鸭 宵菜 凉瓜炒花肉 例汤 豆角炒腊味 第一天下午 13: 00-13: 30 休息一下，训练场集合、热身 13: 30-17 : 00 军训项目及任务目标 13: 30-17 : 00 阅兵式，领导检阅合格后开餐 培训目标： 通过本次军事拓展训练的培训，培养员工严正的仪容姿态，提升员 工的执行力，达到团队的步调一致，协调统一的工作作风。 培训时间：半天 培训内容：单个军人队列动作 动作要领： 一、 整齐，报数 整齐： 要领：基准兵不动，其他士兵向右或左转头眼睛看右（左）邻士兵的腮部，前 四名能通视基准兵，自第五名起，以能通视到本人以右（左）第三人为度。听到向 前看的口令迅速将头转正，恢复立正姿势。 报数： 要领：横队从右至左依次以短促洪亮的声音转头报数，最后一名不转头。 二、 立正、稍息、跨立 立正： 要领：两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开钩 60度，两髓挺直：小腹微牧， 自然挺脚，上体正直.微向前倾：两肩要平，稍向后张，两臂下垂自然伸直，手 指并拢自然微曲，拇指尖贴丁食指第二节，中指贴丁裤缝，头要正，颈要直，口 要闭，下颌微收，弼眼向前平视。 稍息： 要领：左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立 正姿势，身体重心 大部分辖丁右脚。稍息过久，可以自行换脚。 跨立： 要领：左脚向左跨出约一脚之长，两腿挺直，上体保持立正姿势，身体重心 落丁两脚之间.两手后背，左手提右手腕拇指根部与外腰带下沿同高， 右手手指 并拢自然弯曲，手心向后。 三、 停止问转法 向右，左转： 要领：以右（左）脚跟为轴，右（左）脚跟和左（右）脚掌前部同时用力，使身体 协调一致向右（左一转90度，体重落在右（左）脚，左（右）脚取捷径迅速靠拢右（左） 脚，成立正姿势。转动和靠脚时，腿挺直，上体保持立正姿势。半边向右 （左） 转，按照向右（左）转的要领转45度。 向后转： 要领：按照向右转的要领转180度。 四、 蹲下，起立 蹲下： 要领：右脚后退半步，前脚掌着地，臀部坐在右脚眼上，两腿分开约6 0度， 手指自然 并拢放在两脓上，上体保持正直。蹲下过久，可以自行换脚。 起立： 要领：全身协力迅速起立，成立正姿势 五、 敬礼： 要领：上体正直，右手取捷径迅速抬起五指并拢自然伸直，中指微接帽檐右 角前约2厘米处，手心向下，微向外张，手腕不得弯曲，右大臂略平，与两肩略 成一线，同时注视受礼者 由于时间关系，以下内容选择型训练 六、 行进与停止（选训） 1、 齐步行进与立定（选训） 齐步： 要领：左脚向正前方迈出约 7s 米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时 身体重心前移，右脚照此法动作，上体正直微向前饲，手指轻轻揖拢，拇指贴丁 食指第二节，两臂前后自然摆动，向前摆时肘部弯曲，小臂自然向里合，争 b向 内稍向下，拇指根部对准衣扣线，并与最下方衣扣同高，寓身体约 2唇厘米，向 后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约 80厘米，行进速度每分钟116 一122 步。 立定： 要领：听到口令左脚再向前大半步着地脚尖向外约 30度，两腿挺直，右脚 取捷径靠拢左脚，成立正姿势。 2、 跑步行进与立定（选训） 跑步： 要领：听到预令，两手迅建握拳，提到腰际，约与腰带同高，拳心向内，肘 部稍向里合。听蓟动令，上体微向前倾，两腿微弯，同时左脚利用右脚掌的蹬力 跃出约85厘米，前脚掌先着地，身体重心前移，右臂照此法动作，两臂前后自 然摆动，向前摆臂时，大臂略直，肘部贴丁腰际，小臂略平，稍向里合，两拳内 钏各距衣扣约6厘米，向后摆臂时拳贴丁腰际.行进建度 每分钟170- 180步。 立定： 要领：跑步时，听到口令，再跑2步，然后左脚向前大半步（两拳收丁腰际， 停止摆动）着地，右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势. 七、 正步（选训） 要领：左脚向正前方踢出约75厘米（腿要绷直，脚