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坐月子四阶段 第一阶段 怀孕使女性生理上发生巨大变化，而分娩过程会损耗大量气血和体力，因此，坐月子 是调理身体的最佳时期，主要使气血恢复，加速提高肠胃功能，促进恶露排除，补充体力， 提高免疫能力。 此阶段调理重点：活血祛瘀，排除恶露，促进 子宫 收缩，利水消肿，补血养血，舒缓 压力，增强体力，促进伤口愈合。 雷允上月子汤方 第一阶段食用时间表 第二阶段 产后第二周，产妇的体力有所恢复，伤口也开始愈合，不适感降低，容易有 “身体已经 恢复 ”的错觉，本阶段汤方有益于加强消化，子宫收缩，恢复 身体机能 。 此阶段调理重点：预防腰肾酸痛，增加乳汁分泌，强健骨骼，促进新陈代谢，恢复体 力，预防子宫下垂，促进身体机能恢复。 雷允上月子汤方第二阶段食用时间表 第七 时间 第一天 第二天 第三天 第四天 第五天 第六天 天 生化汤 1/ 生化汤 1/ 生化汤 1/ 生化汤 1/ 生化汤 1/ 生化汤 1/ 生化 早餐 汤 1/3 3 3 3 3 3 3 丽身汤（猪 丽身汤（猪 丽身汤（猪 腰） 腰） 腰） 生化汤 1/ 生化汤 1/ 生化汤 1/ 生化汤 1/ 生化汤 1/ 生化汤 1/ 生化 午餐 汤 1/3 3 3 3 3 3 3 安心汤（猪 回颜汤 安心汤（猪 回颜汤（猪 固元汤（排 大全汤 心） （鱼） 心） 心） 骨） （鱼） 生化汤 1/ 生化汤 1/ 生化汤 1/ 生化汤 1/ 生