老年人常见慢病中医养生精编.ppt

中毫率人 :兄幔囊的中慕护  彐。患病人数占前三位的病种 人数发生比例男性女性 脂肪肝及肝 18.5% 1037 脂肪浸润者 高甘油三酯 血症 高胆固醇 4.1% 血症 血糖增高 1229 3.2% 高血压 2.3%  饮食失衡导致疾病  烟酒 吸烟有害健康  您真的健康吗 y  什么是健康? ■健体壮曰健 ■康·心怡曰康 a0定义(1989年) 健康不仅是没有疾病,而且 包括躯体健康、心理健康、 社会适应好和道德健康 二u健康的十项标准:精力、态度、睡眠、应变能力、抵抗 力、体重、视力、牙齿、头发、肌肉  健康的十项标准 ■1.有足够充沛的精力,能从容不迫地应付日常生活和工作的压力而不感 到过分紧张 2.处事乐观,态度积极,乐于承担责任,事无巨细不挑剔 ■3.善于休息,睡眠良好 4应变能力强,能适应外界环境的各种变化 n5.能够抵抗一般性感冒和传染病 ●6.体重得当,身材均匀,站立时,头肩、臂位置协调 ■7.眼睛明亮,反应敏锐,眼睑不易发炎 ■8.牙齿清洁,无空洞,无痛感,齿齦颜色正常,无出血现象 n9.头发有光泽、无头屑 n10.肌肉、皮肤有弹性  中医预防与养生保健的概念 v中医预防:指在中医理论指导下,运用各种预防方 ·法,防止疾病发生、发展、传变及复发,中医预防 。属《内经》“治未病”范畴 v中医预防一“治未病”与养生保健是相辅相成的, 只有“未病”,才可延年益寿,而养生得道,也可 起到“治未病”的预防作用  中医养生如何引导 我们保持健康?  中医对健康的认识 肝:1.双目有神、反应敏捷 长寿者Q条健康标准枯 心脉象匀脉意、从容和缓 两聪酿国頭、言谈清晰 声息和、形不肥、一便正常 前门松、后门紧(大小便通畅) 防齿蓝于暧烫、声音洪亮 8.皮肤光滑、须发润泽一 肾:9.牙齿坚固、双耳聪敏 一→生身以养寿为先,养寿以祛病为急10腿)灵便,、行动灵活