小学生一年级作息时间安排.docVIP

作息时间安排 序号 1 起床、锻炼 07:00~8:00 2 早餐时间 锻炼后10分钟 3 洗脸 (每天必须完成) 4 刷牙 (每天必须完成) 5 中餐时间 11:00~12:00 6 午休时间 饭后20分钟后 7 晚餐时间 17：00~18：00 8 晚上休息 08：30以后准备睡觉 9 看电视时间 上午：10:00~10:40,下午：15:00~15:50 活动安排 序号 周一 周二 周三 周四 周五 周六 1 暑假作业:数学 2 暑假作业:语文 3 背诵诗歌 4 硬笔书法 5 日记 6 课外书 7 看看二年级课程 8 自由活动 说明： 每天作息时间按表格，监督按时起床，按时休息，刷牙、洗脸、洗手保持卫生 活动安排每天必须完成4项内容，包括自由活动，第一天要与第二天活动内容不重复。 非看电视时间，不可以看电视，看电视时间商量好后，每周可以更改一次。 睡前应检查每天作息时间和活动安排完成情况，表现好，可以适当奖励，奖励内容应一起商量。