大热天儿中午饭吃什么最合适.pdfVIP

摘要：夏季的午餐应根据体质享受不同美味， 偏阳虚常煲些汤， 偏阴虚多喝带果料酸奶。 夏天了 午饭应少而精 夏天到了， 随着气温的逐渐攀升， 许多人食欲越来越不振。 据北京中医医院消化科的唐 博祥副主任医师介绍，中医认为，长夏主脾土，湿热是当令之时，由于天气炎热，出汗比较 多，体能消耗自然也增加； 而且许多人在此时喜欢吃冷饮， 脾胃虚寒体质的人易造成脾胃不 和，运化失常，也就容易乏力、食欲不振等。 偏阳虚 常煲些汤 唐博祥说，一般偏阳虚的人都比较胖，冬天怕冷夏天怕热，自汗多，因此，即便是在夏 天，也应当多喝点热汤和热粥，比如蘑菇汤、鸡汤、排骨汤、鱼汤等，可吃得偏咸些，这样 避免伤及胃气。要少吃些生冷油腻的食物，避免伤及脾胃。 在水果方面，唐博祥建议，偏阳虚的人可多吃点热带水果，包括芒果、菠萝、提子、荔 枝、枇杷、榴莲等，对补充气血、活络经脉都有益处。 对于寒性的水果，如梨等，应适当 少吃或不吃。 偏阴虚 多喝带果料酸奶 如果形体偏瘦， 平素食量较少， 那么就可能是偏阴虚的体质了。唐博祥说，