八段锦动作讲解合集.pptVIP

八段锦功法作用 后四段：强身 五式：攒拳怒目增气力 作用：补肝肾，壮肾腰，练内气 动作要点：两拳握紧，两脚拇趾用力抓地，瞪眼怒目，手臂要用力，拳头转着出去，其余不用力，收缩全身肌肉，以利于气血运行。 肝在窍为目，在体为筋，在志为怒，在变动为握 八段锦功法作用 后四段：强身 六式：两手攀足固肾腰 作用：强腰壮肾，醒脑明目，有效防治腰椎间盘突出 动作要点：双手尽量往下靠 腰为肾之府，肾为先天之本 八段锦功法作用 后四段：强身 七式：摇头摆尾去心火 作用：使心肾相交 ，疏泄心火，安神定志 动作要点：动作要柔和，向后看的时候一条腿弯曲，另一条腿伸直 心火：为虚火上炎，烦躁不安的症状 * e .iuu .iuu .iuu .iuu .iuu .iuu .iuu .iuu .iuu .iuu .iuu .iuu .iuu .iuu .iuu .iuu .iuu .iuu .iuu .iuu .iuu .iuu .iuu .iuu .iuu .iuu .iuu .iuu .iuu .iuu .iuu .iuu .iuu .iuu .iuu .iuu .iuu .iuu 八段锦 中医泰斗——邓铁涛 课 程 提 纲 一、八段锦简史 二、八段锦功用 三、八段锦功法特点 四、八段锦口诀 五、八段锦功法习练 八段锦 简 史 它是一套独立而完整的健身功法。历史悠久，流传广泛，深受人民