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孕产期情绪变化与调整 长宁镇社区卫生服务中心 杨光秀 孕期情绪变化的4大阶段 ■孕早期(不可耐受期) ■孕中期(适应期) 孕晚期(过度负荷期) 分娩期 孕早期的情绪变化 孕早期(不可耐受期) 怀孕之后,孕妇体内的激素水平发生明显的变化,约有半数的妇女会 食欲不振、恶心、呕吐等早孕 妇女较 理波动,很难保持愉快、平静的情绪,而出现 良情绪 ■有些孕妇有阴道出血史、保胎史、习惯性流产史、不良产史、服药史 吸烟、饮酒等情况,这些往往使孕妇紧张焦虑 几畸形。 有计划妊娠的妇女,天随人愿,会产生喜悦、心满意足的积极心理体 φ蓬震出梨厚莓度学反应有很强的心理适应力,并且随着 意外怀孕的妇女就可能产生心理冲突,由于生活节奏被打断,引起 种消极的情 虑和烦 体变化和怀 反应的心理适应力很低,常常需要 时间才能调整过来 之,孕早期孕妇的主要心理问题是情绪不稳定,容易接受暗示,依 赖性增强。 孕中期的情绪变化 ■孕中期(适应期) n这段时期身体外形虽然发生了很大的变化, 体重有所增加,腹部渐渐隆起,可以感觉到 胎动,但由于已经怀孕了一段时间,孕妇对 妊娠导致的生理、心理变化逐渐适应,情绪 趋于稳定,但感知觉、智力水平、反应能力 可能会略有下降,而抵御各种不良刺激的 力却会增强。 孕晚期的情绪变化 ■孕晚期(过度负荷期) 在这段时期里,胎儿迅速生长发育,体重增长较 快,外形变化更为显 妊娠水 妊娠高血压、糖尿病等并发症也容易发生,容易发 生睡眠障碍、疲倦、便秘、食欲减退等健康问题 妇的心理负担 要是想像和猜测孩子,担 心孩子的健康、性别、 赖,希望得到 的关心,对要 做母亲和怎样做 个母亲而激不安、心中茫然。 ■这段时期孕妇情绪不稳定,精神上感到压抑,容 易紧张焦虑、易哭、忧郁、易激惹等不良情绪 分娩期的情绪变化 分娩期 分娩过程虽然是一种自然的生理现象,但产程少 几小时,长则十余小时以上,对于产妇来说,实 在是一场巨大的生理变化和激烈的心理刺激 在分娩阶段及临产前,孕妇常伴有焦虑、恐惧的 应激反应。她们害怕疼痛、出血多、更惧怕难产。 紧张恐惧的心理造成疼痛难忍的主观感受及不吃不 喝、体力消耗严重的不良行为。有研究表明 67.89%的妇女在分娩时表现为焦虑、紧张、不安、 恐惧。 ◎面对情绪的变化怎么办? ■把孕期遇到的情绪波动看成是适应怀孕,成 为母亲的一种力量,不要认为焦虑、担心就 意味着自己有什么错。积极乐观主动地去感 受妊娠及分娩这一特殊时期的每一个变化, 快乐地度过妊娠与分娩 有准备的分娩 研究发现,焦虑感的产生往往不是由于生事什本是的情况怎样 上取决于他的认知评价。如果一个人相信刺激事件 大的应激性 妇都是第一 因此容易引起较大的心理反应,尤其是焦虑、恐惧 如果孕产妇学习一些关于妊娠及胎儿宫内发育、分娩过程的知识,做 分娩”,这对于减轻孕产妇的焦虑等不良心理反应是十分必要 和有 人的一生有很多事情需要学习,而且要不断地学 为怀 孕生孩子是女人的天性,不用学。的确 的生活质量和更美好的心理体验,愿意明白地而不是被动 充满好奇地去体验 有人说“人生是由一次次的尝试组成的”。那么, 妊娠和分娩就是女人一生中最重要的一次尝试或者 说是一次经历、体验。在经过一番计划与准备之后, 发现自己怀孕了,生命中一次新的体验便开始了 这时应该调整好心态,充满好奇,主动乐观地和家 人一起去面对这些新的经历。 分娩的确是一件艰苫的事情,但这个过程会增强 母亲的自信心,增进母子感情,可以使女人更加坚 强、独立,为以后养育孩子做准备 感情的交流 在怀孕期间,希望有人分担你的感觉和焦虑, 这是很自然的事情。多与丈夫说一说,你们 比以往更需要交谈。 留点时间来幻想一下未来的孩子,和他亲 密交流,在出生前就和他建立起亲密的关系。