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老祖宗留下的养生格言大全 1 睡觉莫睡巷，最毒穿堂风。 2 睡觉不点灯，早起头不晕。 3 要想睡得人轻松，切莫脚朝西来头朝东。 4 药补食补，莫忘心补。以财为草，以身为宝。 烟熏火燎，不吃为好。油炸腌泡，少吃为妙。 5 臭鱼烂虾，索命冤家。食服常温，一体皆春。 冷勿冰齿，热勿灼唇。物熟始食，水沸始饮。 6 多食果菜，少食肉类。饮食有节，起居有时。 头部宜冷，足部宜热。知足常乐，无求常安。 7 养生在勤，养心在静。 8 人到老年，必须锻练。散步慢跑，练拳舞剑。 莫怕严寒，清扫庭院。绘画添趣，心胸广宽。 9 闻鸡起舞，床不可贪，种花养鸟，习书览篇。 奕棋唱戏，房事莫贪，私事勿念，便宜勿占。 10 活动身体，贵在经常，心情舒畅，长寿健康。 遇事勿怒，劳勿过偏，茶水勿浓，学习勿念。 11 饮食勿暴，少吃晚餐，吃饭勿语，切勿吸烟。 低盐低糖，勿食太咸，少吃脂肪，饭莫过量。 12 每日三餐，调剂适当，蔬菜水果，多吃无防。 按时入睡，定时起床，起身要慢，勿急勿慌。 你不能左右天气，但可以改变心情。你不能改变容貌，但可以掌握自己