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中医药养生知识 中医药是中华民族瑰宝，是中国卫生事业的特色和优 势。为切实加强中医药工作，促进中医事业发展，保障人民 群众身体健康，构建社会主义和谐社会，全面贯彻落实科学 发展观，中医药学源于中国传统文化或者说是以中国哲学为 基础发展起来的。中国自古以来就认为人与天地是一个整 体，讲究“天人合一、天人相应”。中医学将之发展的淋漓 尽致。 中医学的核心思想是阴阳五行、 整体观念、 辩证施治。 中医古籍莫不贯穿这一思想。 中医药的养生方法： 中医药养生方法有多种，比如： 1 、调理心态：中医之养 生保健首先是调理人之身心状态。 中医病因学说： 七情生病， 过喜伤心，过怒伤肝，忧思伤脾，过非伤肝，恐惊伤肾。喜、 怒、忧、思、悲、恐、惊七种情志活动称“七情”。在正常 范围内的情志变动是属生理的：一般不会致病；但过度地情 志改变， 就可能引起疾病。 如：大怒伤肝， 可引起胸肋疼痛， 头痛头晕， 性情急躁等； 思虑过度可以伤脾， 证见胃脘胀痛、 食欲不振、暖气等。 我们经常记住古人几段名言：“为人在世莫呈强，让人 一步有何仿，万里长城今还在，不见当年秦始皇”。这就教 导人们要以“忍为贵、和为贵、平为福”的和谐作风。“能 精品文档 忍自安、知足常乐”、“岂能尽随人意，但愿不负我心天天 自念这些名言，保持自己心态平衡。 2、欲食养生： 好多人都说人吃五谷杂粮哪有不得病的。其实，人是不 应该得病的，为什么 ?人就和一台机器一样，保养的好，运 转就会正常，保养的不好就会得病。人不应该得病，得病肯 定是有原因的。什么原因 ?世界卫生组织告诫我们，人类得 病的原因： 1、不良的生活方式。 2、营养不均衡，包括：过 剩、缺乏。过剩指的是脂肪过剩，缺乏指的是矿物质和维生 素缺乏。这就是原因，不会吃饭，才会得病。 提到吃饭，吃饭的目的是什么 ?从养生讲，第一，维持 生命；第二，预防疾病；第三，治疗疾病。中医五千年养生 精华，给后人留下一个治病五步曲；第一步，食，即食疗； 第二步，砭，即刮痧、拔罐、按摩和推拿；第三步，针灸； 第四步即药酒；第五步，用药。是药三分毒，不能天天、月、 年年泡在药里，想健康，那是根本不可能的。 根据中医的五脏配五色，肝喜欢吃绿色，心吃红的，脾 吃蓝色的，肺吃白色的，肾吃黑色的。 下面说说口味方面问题：肝喜酸，心喜苦，脾喜甜，肺 喜辣，肾喜成。也就是说应该什么口味都吃一点，不能偏爱 哪个就一辈子不改。比如：酸养肝，大家都知道醋是软化血 管的，为什么 ?因为它养肝、养血，能以软化血管。 -- 2 精品文档 西医指出：“血管是否畅通是百病之源”，中医学“气 为血帅，气行血亦行”。为什么呢 ?原因是人活着依靠血液 循环，血液存在于血管里。血液常年在血管里流动，会产生 垃圾，如果饮食不合理，又没有及时清理垃圾，血液的流速 就会加快，对血管壁的冲击力会加大，从而引发高血压病， 脑梗，心梗等疾病。血管堵了，怎么办 ?需要疏通。血管堵 塞、中医叫血瘀，西医叫自由基太多，预防学和营养学叫脂 肪代谢的产物太多。自然