做什么运动可以长高.docx

做什么运动可以长高 都说运动长高是最保险的一种做法，虽然这个过程是枯燥而漫长的。很多运动都能够锻 炼我们的四肢，促进骨骼进一步生长。当然运动也有适合和不适合之分，究竟做什么运动可 以长高，什么运动对长高最有效呢？ 【篮球】打篮球中蕴含了很多跑跳的动作，有助于儿童伸展四肢，促进骨骼在生长期尽 可能的生长。达到增高目的。 【跳绳】跳绳是促进儿童长高最好的运动，它对骨骼生长有一定的刺激作用。使骨骼的 循环得以改善，刺激生长激素分泌，促进儿童长高。 【立定跳远】立定跳远是发展下肢爆发力与弹跳力的运动项目。是十分锻练下肢的，能 够促进下班身骨骼的生长，想要修炼成大长腿的人就要坚持了。 【跳高】跳高运动和