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健身南拳图解.docxVIP

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  • 2020-09-13 发布于天津
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健身南拳图解.docx

    预备式并步直立两腿并拢立腰头正颈直第一动起势健身南拳图解第二动架桥双砸拳第三动缠桥切掌双拳下砸并步抱拳上步缠桥弓步切掌并步抱拳礼收拳转头撤步双架第四动麒麟步双蝶掌左盖步摆掌右盖步摆掌抱掌上步手不动脚动弓步双推第五动踩腿撞拳弓步摆掌横切双掌捋手踩腿撤步撞拳第六动挡桥冲拳第七动闪身虎爪第八动上步抽拳撤步挡桥上步冲拳活步右闪身提膝左闪抓震脚摆掌上步抡抽第九动架桥双砸拳跟步双架双拳下砸并步抱拳练习建议各组每人熟记个动作及名称组员按动作顺序站队到哪个动作哪位同学便说出此动作名称任务分化便于记忆和练习

    预备式：并步直立（两腿并拢、立腰、头正、颈直） 第一动：起势 健身南拳图解 第二动：架桥双砸拳 第三动：缠桥切掌 2双拳下砸 3并步抱拳 1上步缠桥 2弓步切掌 1并步抱拳礼 2收拳转头 1撤步双架 第四动：麒麟步双蝶掌 1左盖步摆掌 2右盖步摆掌 3抱掌上步（手不动脚动） 4弓步双推 第五动：踩腿撞拳 1弓步

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