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冬日让天然食物帮你防感冒 应季提醒 冬日感冒多发， 抵抗力差和休息不好的人更容易得病。 越来越多的研究表明， 可以采用 最简便、 最无副作用的方法对付感冒 ——— 多吃一些可预防感冒的食物， 如大蒜、 葱、生姜、 白萝卜、红黄色蔬果、奶类、绿茶等。 葱：现代医学认为， 葱含葱蒜辣素， 具有较强的杀菌或抑制细菌和病毒的功效。葱有刺 激人体汗腺，具有发汗解表作用，也能刺激消化液的分泌，具有健胃功能， 并可增强人体免 疫能力，有强身健体之功。 大蒜：有提高细胞免疫、体液免疫和非特异性免疫功能的作用，是良好的免疫促进剂。 大蒜提取物可杀灭乙型流感病毒，食用大蒜可让感冒发生概率降低 2/3 。 白菜：白菜具有清热解毒、止咳化痰、利尿通便、养胃生津的功效。现代研究发现，白 菜汁中的维生素 A 可增加呼吸道黏膜的抵抗力，预防感冒。 生姜： “四季吃生姜，百病一扫光 ”、 “早吃三片姜，胜过人参汤 ”，诸多民谚都反映了