小学生健康饮食发言稿.pdfVIP

小 学 生 是 祖 国 的 未 来 ， 民 族 的 希 望 ， 小 学 生 的 健 康 关 系 着 每 个 家 庭 的 幸 福 。所 以 我 们 要 注 意 身 体 健 康 ，尤 其 是 健 康 饮 食 。 下 面 我 就 介 绍 一 下 关 于 健 康 饮 食 的 问 题 。 首 先 ， 小 学 生 在 吃 饭 的 时 候 要 营 养 搭 配 ， 健 康 饮 食 ， 我 们 建 议 要 做 到 以 下 几 点 ： 1. 注 意 营 养 平 衡 。在 日 常 饮 食 中 要 吃 各 种 粮 食 、水 果 、蔬 菜 、 肉 、 蛋 、 奶 等 ， 不 要 偏 食 。 2. 细 嚼 慢 咽 。吃 饭 时 不 要 太 快 ，尤 其 是 低 年 级 的 小 朋 友 ，更 应 该 把 食 物 嚼 得 细 些 ，因 为 多 咀 嚼 ，有 益 于 提 高 食 物 的 消 化 和 保 护 肠 胃 。 3. 吃 饭 要 定 时 定 量 ，不 过 量 饮 食 。有 规 律 的 饮 食 ，可 以 促 进 消 化 系 统 的 吸 收 。 遇 到 爱 吃 的 东 西 ， 也 不 要 吃 太 多 ， 吃 得 过 多 会 伤 胃 ， 同 时 也 会 降 低 消 化 效 果 。 4. 不 吃 垃 圾 食 品 。垃 圾 食 品 包 括 ，油 炸 类 、腌 制 类 、加 工 肉 类 食 品 、 方 便 面 类 食 品 、 罐 头 类 食 品 等 。 这 些 食 品 只 能 让 我 们 变 的 肥 胖 ，食 物 自 身 的 营 养 成 分 都 被 破 坏 了 ，还 添 加 了 防 腐 剂 等 对 人 体 有 害 的 东 西 。 5. 要 注 意 饮 食 卫 生 ，瓜 果 梨 桃 要 洗 净 后 食 用 ，饭 前 便 后 ，要 洗 手 。 其 次 ， 要 爱 惜 粮 食 ， 现 在 ， 生 活 好 了 ， 物 质 丰 富 了 ， “不 爱 惜 粮 食 ” 的 行 为 却 时 有 发 生 。 同 学 们 ， 你 们 知 道 吗 ？ 如 果 我 们 每 天 浪 费 一 粒 米 ， 一 年 的 经 济 损 失 ， 就 是 上 百 万 ； 全 国 1 4 亿 人 口 ， 每 天 节 约 一 粒 米 ， 一 年 就 可 以 节 约 70 0 00 公 斤 粮 食 ， 同 学 们 都 知 道 “锄 禾 日 当 午 ， 汗 滴 禾 下 土 ” 的 艰 辛 ， 都 应 该 遵 从 “勤 俭 节 约 ” 这 一 中 华 民 族 的 传 统 美 德 。 最 后 我 向 中 午 在 学 校 就 餐 的 同 学 提 出 倡 议 ： 学 校 提 供 的 套 餐 ， 荤 素 搭 配 ， 营 养 均 衡 ， 我 们 要 按 需 打 餐 ， 不 浪 费 ； 吃 饭 要 细 嚼 慢 咽 ， 不 说 话 、 不 打 闹 ， 营 造 温 馨 的 就 餐 环 境 。 注 意 饮 食 卫 生 ， 饭 前 饭 后 要 洗 手 ； 不 将 食 物 带 出 餐 厅 。 同 学 们 ， 让 我 们 从 今 天 做 起 ， 从 一 点 一 滴 的 小 事 做 起 ， 健 康 饮 食 ， 强 健 身 体 。 谢 谢 大 家 ！