气排球垫球姿势.pdfVIP

. 1、气排球垫球的准备姿势 气排球比赛中应根据不同情况采用相应的准备姿势。 初学垫球时， 由于是垫击一般的轻 球，故可采取一般准备姿势。上体稍前倾，两脚开立，两脚间的距离稍宽于肩，两臂微屈置 于腹前，两肘稍内收，两眼注视来球。 2、气排球垫球手型、垫球点和垫球部位 垫击手型。 目前常用的方法有两种； 叠指法两手手指上下相叠， 两拇指对齐平行相靠压 在上面一手的中指第二指节上， 掌根紧靠，两臂伸直相夹。注意手掌部分不能相叠。包拳法 两手抱拳互握， 两拇指平行放于上面，两掌根和两小臂外旋紧靠， 手腕下压，使前臂形成一 个垫击平面击球点、 击球部位 正面双手垫球的击球点， 一般应尽量保持在腹前约一臂距离 的位置。用腕上 10 厘米左右的两小臂挠骨内侧所构成平面击球。 3、气排球垫球的动作要领： 【插】是及时移动取位，降低重心，两臂前伸插至球下，