防孩子“伤食”注意4点.pdfVIP

一是生吃瓜果要注意卫生。 瓜果表面会有残留农药， 吃前要洗干净， 最好是削皮后再吃。 二是不要贪吃过多的油腻食品。会消化不良，引起腹痛、腹泻等，伤及脾胃。 三是少吃甜食。糕点、糖果、巧克力等甜食富含碳水化合物，吃多了会导致胃酸增多， 并在肠道内发酵，刺激肠蠕动引起腹泻。 四是注意饮食适量。 切忌暴饮暴食， 加重胃肠负担， 破坏消化系统的规律性而造成消化 不良。 对于 “伤食 ”了的孩子，可用以下食疗法治疗： 白萝卜粥： 白萝卜适量， 同米一起煮， 加适量红糖调服。 具有开胸、 顺气、 健胃的功能。 山楂粥：山楂 30 克、大米 100 克、砂糖 10 克 (糖尿病人可不加 )。将山楂煮水后取汁适 量，加入大米煮粥，待熟时调入砂糖煮沸即成。 陈皮粥： 陈皮 15 克，大米 50 克。将陈皮水煎取汁， 加大米煮为稀粥； 或将干陈皮研末， 每次取 3～5 克调入稀粥中服食，每日 1 剂。可顺气健胃、化痰止咳；适用于脾胃气滞、脘 腹胀满、消化不良、食欲不振、恶心呕吐、咳嗽痰多、胸膈满闷等症