中医教你健康走.ppt

女性健身穴位 血海 足三里 三阴交 2018年1月28  血海穴定位 用掌心盖住膝盖骨(右掌按左膝,左掌按 右膝),五指朝上,手掌自然张开,大拇指端 下面便是此穴。 2018年1月28  血海穴主治病征 血海穴的主治病征为:膝盖疼痛、更年期 障碍(更年期综合症)、痛经等。该穴为人体 足太阴脾经上的重要穴道之一。 2018年1月28  建议 方法:每天坚持点揉两侧血海3分钟,力 量不宜太大,能感到穴位处有酸胀感即可,要 以轻柔为原则。每天上午9时~11时刺激效果 最好,因为这个时段是脾经经气的旺时,人体 阳气处呈上升趋势,所以直接按揉即可。(午 饭前按摩膝盖上的血海穴,有利于祛除脸上的 斑点)。 2018年1月28  足三里主治病征 现代医学研究证实,针灸刺激足三里穴, 可使胃肠蠕动有力而规律,并能提高多种消化 酶的活力,增进食欲,帮助消化;在神经系统 方面,可促进脑细胞机能的恢复,提高大脑皮 层细胞的工作能力;在循环系统、血液系统方 面,可以改善心功能,调节心律,增加红细胞 、白细胞、血色素和血糖量;在内分泌系统方 面,对垂体-肾上腺皮质系统功能有双向性良」 尽 性调节作用,提高机体防御疾病的能力。一 2018年1月28  建议 “常灸足三里,胜吃老母鸡”,艾灸或用 手指按压此穴,不但能补脾健胃,促使饮食尽 快消化吸收,增强人体免疫功能,扶正祛邪, 而且还能消除疲劳,恢复体力,使人精神焕发 ,青春常驻。如果能每月用艾灸此穴10次,每 天1次,每次15分钟,便可使人长寿。若家中 无艾或不便艾灸,可以指关节按压足三里穴 亦可达到同等效果。 2018年1月28  女人常揉足三里穴位作用 1.减肥。可以帮助胃肠蠕动,排出身体的毒素和 过剩的营养 2.抗衰老,悦容颜。按揉或敲打足三里,虽然不 能保证长生不老,但却可以延缓衰老,推迟更 年期、身体虚衰、病老体弱的到来。 3.补气血,不上火。每天中午9-11点,按揉足 三里,大补气血,养女人容颜之根本,让女人 越活越娇媚。 2018年1月28