(完整word版)小学生假期作息时间表.docxVIP

2016 蒋铠鸿暑期日作息时间安排 说明： 1 分对应游戏时间 10 分钟，当天起始分 0 分，每天 15:30 累计前一天得分确定游戏时间。 时 间 活动安排 惩罚标准 奖励标准 完成时间 六 日 一 二 三 四 五 8:00 起床 床铺不整洁扣 0.5 分、个人物品随 整洁加 1 分 意乱放扣 0.5 分 8:00-9:00 刷牙洗脸早餐 洗漱不干净扣 0.5 分，不吃早餐扣 整洁加 1 分 0.5 分 9:00-9:30 跳绳 不跳绳扣 1 分 完成加 1 分 9:00-10:30 学习、作业 不认真、不专注扣 1 分，不完成扣 认真、投入加 2 分 1 分 10:30-11:30 自由活动 额外做作业加 1 分 11:30-12:30 吃中餐 挑食扣 1 分，只看电视不吃饭扣 1 表现好加 1 分 分 12:30-13:30 自由活动 帮做家务加 1 分 13:30-14:30 午休 不睡觉扣 2 分 按时睡加 1 分 14:30-15:30 学习、作业 不认真、不专注扣 1 分，不完成扣 认真、投入加 2 分 1 分 15:30-17:30 玩电脑 累计前一天表现确 定玩电脑时间 17:30-19:00 吃晚饭 挑食扣 1 分，只看电视不吃饭扣 1 表现好加 1 分 分 19:00-20:30 锻炼活动 不去锻炼安排扣 1 分 积极锻炼加 1 分 20： 30