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老年人常见疾病及保健措施 1 高血压病 成人高血压病的诊断标准是收缩压≥ 140mmHg 和（或）舒 张压≥ 90mmHg 。预防保健措施：①坚持合理膳食，一日三餐 中的食物，品质越丰富、越杂越好，各地食源与食俗不同，可因 地制宜充分利用，同类互换或替换，保证营养全面均衡，控制食 盐摄入量，限制在每天 3—5 克。②坚决戒烟，饮酒应适量。③ 保持乐观情绪，避免紧张刺激和情绪激动，杜绝用力屏气，适量 参加运动和体力劳动。④必要时服用降压药物。 2 糖尿病 糖尿病是一种代谢障碍内分泌疾病，随着生活水平的提高， 糖尿病在农村的发病率呈上升趋势。 主要临床表现是多饮、 多食、 多尿、消瘦及血糖升高。 对该病的预防保健应做到： ①心理调适。 积极调适情绪，多参加一些娱乐活动，增加生活乐趣，努力消除 不良情绪反应。②养成良好的行为习惯。③控制饮食。饮食控制 的关键是控制主食量，也就是糖的摄取量，主食应多食用南瓜、 赤豆及其他粗杂粮， 副食宜多食用含碳水化合物较少的蔬菜， 如 芹菜、卷心菜、南瓜和番茄等，一般主张少食多餐 。 3 慢性阻塞性肺疾病； 4 慢性老年性肺疾病； 5 便秘；6 尿 失禁； 7 老年性痴呆； 8 老年人骨质疏松症； 9 前列腺肥大； 10 癌症 。 农村老年保健主要内容与措施 （一） 健康教育 ① 保持良好的心态； ② 积极参与一些有益的社会活动； ③ 平衡膳食结构； ④ 合理运动； ⑤ 健康的生活方式。 （二） 心理调整 ① 自我实现的需要； ② 帮助老人树立积极的生活观念，以最大的热情拥抱生活 ③ 善于摆脱烦恼，保持清心寡欲； ④ 重视人际关系和心理交流； ⑤ 加强老年人心理卫生咨询。 （三） 定期健康检查 （四） 合理用药 （五） 康复治疗。 （六） 常见疾病的的保健。 癌症 老年人癌症的发病率和死亡率远比其他年龄段的人高。 65 岁以上的癌症 患者，占癌症发病总人数的 50%以上。主要预防措施包括； （1） 生活方式方面：①不吸烟或坚决戒烟。②限制饮酒，可降低某 些癌症的发生。③增加室外锻炼，避免过胖，特别是绝经后的 妇女，可降低患乳腺癌的危险性。④保持快乐健康的心理状态。 （2 ） 饮食习惯：①减少脂肪摄入量。选用瘦肉、鱼肉、家禽及豆类 为蛋白质来源。②增加膳食纤维摄入量。③多吃新鲜水果与蔬 菜，增加维生素、膳食纤维素及无机盐的补充。④不吃腌制及 熏制的食品，特别是肉制品。⑤不吃霉变食品。⑥少吃煎炸、 烘烤食品。 （3 ） 环境：①避免阳光暴晒，可减少皮肤癌的发病。②饮用清洁卫 生的水及食物符合国家卫生标准的食物，可减少致癌物的摄入 量。③尽量避免接触已知的化学致癌物。 安全卫生用水对健康的作用和价值 水是生命的物质基础， 也是人体的重要构成成分， 成年人体重的 64.7%为水， 其中细胞内液占 55%，细胞外液占 45%，婴儿和儿童体内含水量则更高。人体 一切生理活动如体温调节、消化吸收、物质交换、血液循环、废物排泄以及各种 酶的活动和生化过程都需要在水的参与下完成。 充足的安全卫生用水具有重要的