常用自查的方法总结.pptVIP

常用健康自查方法 中医诊病讲究“望闻问切”,这里的 望”是指通过观察身体的某些外部特 征来确定一个人是否生病,我们普通人 也可以掌握一些方法,在日常生活中, 自行判断自己的身体处于一种什么样的 状态。 看面色 正常人的面色就应该像广告里面说的那 样,白里透红,如果真是这样,说明您 的身体很健康,五脏六腑、各条经脉功 能都正常:如果显现出了其他的颜色, 您就要留神了。 (1)面色发黑,没有光泽:黑色通 肾,一般是肾系统存在问题,同时可能 还伴有眼皮浮肿、头晕耳鸣、失眠健忘、 膠膝酸痈、屡多等症状,要着重预防 泌尿 活系系统疾病。 (2)面色惨白:一般是血虚或者肺气 虚,这些朋友容易患上心肺系统疾病, 平时要注意保养,调理的时候脾胃双补。 (3)面色蜡黄:多半是脾胃不好,消 化吸收出了问题,长时间置之不理会造 成身体各个系统全面失调,因此必须抓 紧调理脾胃。 (4)面色发青、晦暗:肝系统多半有问 题,平时尽量多吃疏肝理气的食物,多按 揉太冲穴,预防肝病的病变。 (5)面色发红:红色与火、与心相对 应,因此面红的人通常心火旺,心火旺会 导致人失眠、便秘、心情烦躁,这类朋友 有必要吃些安神的食物和天王补心丹之类 的中成药,祛祛心火。 看眼睛 五脏的精气都上注于眼睛,即眼睛直接 与五脏六腑相联系,因此,眼睛的变化 能作为诊断相关疾病的依据。 (1)白眼球发青:青对应五脏中的肝, 白眼球发青是肝气过剩的表现。肝气盛 的人通常火气都大、脾气暴躁,这类朋 友要预防高血压、动脉硬化等疾病,平 常饮食中,刻意的多吃些芹菜、菠菜、 芥菜、蘑菇等平肝气的食物。 (2)黑眼球出现灰环:黑眼球出现灰 环是血管老化的表征,平时尽量有意识 的多吃些软化血管的食物,如萝卜、柿 子、桔子、葡萄 (3)黑眼圈:偶尔出现黑眼圈可能是 熬夜过多所致,好好休息一下,就能使 其消退。长期不退的黑眼圈是提醒我们 体内的肝气有郁结,必须想办法让它疏 导,多按摩太冲、行间穴和吃些中成药 逍遥丸都有不错的效果。 (4)眼皮肿:造成醒来经常感觉眼皮 脚你尔围腿刚献现: 肿等问题,应多吃些补脾的食物,如粳 米、栗子、牛肉、猪肚、红枣等来调理 (5)眼袋大:也是脾虚的表现,调理 方法同眼皮肿 (6)眼屎多:眼屎多是肝经有郁热。 平时多注意控制自己的情绪,尽量少发 脾气,做到心态平和,或者吃一些逍遥 丸,没事多按揉太冲穴。 看鼻子 肺开窍于鼻,胃经经过鼻翼,所以鼻子 与肺、胃二脏关系最为密切。 (1)鼻头发红五脏中的肺开窍于鼻, 鼻头发红说明肺部有郁热,所以日常饮 食中要刻意多吃…些漬热润肺的食物, 像梨、芥菜、芹笋、银耳等。 (2)鼻头发青:体内虚寒重,经常腹 痛,要在调理脾胃的基础上,祛除寒气, 每日喝大碗生差红糖水,用不了多久, 鼻买就会有所改善。 (3)鼻头发黄:体内湿热重,要清热 祛湿,山药薏米芡实粥就有这样的功效 (4)鼻头发白:代表体内气虚或血虚, 多吃点大补的食物和中成药,再配合艾 灸足三里,就能让气血不再虚亏。 (5)鼻头发黑:提醒您肾脏在告急, 补肾必须提上日程