太极拳初学者应掌握的三个基本功.docxVIP

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2020-09-18 发布于境外
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太极拳初学者应掌握的三个基本功网络文摘学太极拳好比读书上学要有小学中学大学之分各阶段学习内容不同重点也不一样教学方法必须有所创新理论实践并重才好才学拳就相当于初进小学读书特别要抓好基础课的学练基础课就是基本功这样才能目标清楚重点突出容易学好根据我个人余年的教学经验体会初学太极应抓好三个重点三个基本功即活臂动腰坐腿一活臂太极拳练得好坏上肢臂手的操作非常重要松肩坠肘坐腕舒指亮掌这些通常习惯性的要领外要特别注意把握两点即用意不用力松活柔顺舒展自然必须以腰带动不能盲目自动乱动一代宗师常对我们说胳膊手一点

PAGE PAGE #/ 5 太极拳初学者应掌握的三个基本功 (网络文摘)学太极拳好比读书上学，要有小学、中学、大学之分，各阶段学习内容不同，重点也不一样，教学方法必须有所创新，理论实践并重才好。才学拳，就相当于初进小学读书，特别要抓好基础课的学练，基础课就是基本功，这样才能目标清楚，重点突出，容易学好。根据我个人 30 余年的教学经验体会，初学太极应抓好三个重点，三个基本功，即 “活臂 ”、“动腰”、“坐腿”。一、活臂太极拳练得好坏，上肢臂手的操作非常重要。松肩、坠肘、坐腕、舒指、亮掌，这些通常习惯性的要领外，要特别注意把握两点：即 (1)用意不用力，松活柔顺，舒