番茄工作法图解简单易行时间管理办法培训讲学.ppt

番茄工作法图解-简单易行的时 间管理办法 e6团队应用 关于番茄工作法 工作法发人考料中选作 番茄工作法图解 简单易行的时间管理方法 为何使用? 5适应性变化 如何使用? c4学会预估 3遗遇中断 番茄工作法是什么? ·番茄工作法是简单易行的时间管理方法,是由弗 朗西斯科·西里洛于1992年创立的一种相对于 GTD更微观的时间管理方法。 今日持办 治动清单 记展 番茄工作法图解 工作 休息 25分钟 5分钟 休息 工作 5分钟 25分钟 使用番茄工作法,选择一个待完成的任务,将番茄时间设为 25分钟,专注工作,中途不允许做任何与该任务无关的事, 直到番茄时钟响起,然后在纸上画一个X短暂休息一下(5分 钟就行),每4个番茄时段多休息一会儿 什么让你半途而废? 面对复荣,银而却步 无聊致事,越拖越久 3 小事忙天,大事一样没办 最后期限,步步紧逼 、从休息会到工作,心 智调整不过来 12 6、一错再错,不长记性 7、头脑被各种想法占据 8、完美主义,碍手碍脚 9、害怕批评和失败 你只有一双脚 不能同时跳两局舞 产生背景 脑结构 工作记忆 心流 拖延 选择的悖 生物节律 交替和持续 主人轰为 息人后台处里)/一项,动 叫醒 短小节秦 思考B 间怒制 连续 一背景 创新 反射 及射/了 控人数 受控 美 社交 央误 结论 新叶 乙进化 计/作改麦的51TDm 技术成就梦想 6可怕的网罗 我想要做 30·13 空间 平词 敬字 梦想 直觉 模式匹配 知节 我51CTO.com