太极拳课程整体设计方案.docx

24 式太极拳课程实施方案 课程对象：全体在校的学生 课程性质：选项课 学 分：2 学分 学 时：36 课时 课程介绍： 太极拳是一种柔和、缓慢、轻灵的拳术，它以倗、捋 、挤、按、采、挒、肘、靠、进、 退、顾、盼、定等为基本 13 势。动作轻柔圆活，处处带有弧形，运动绵绵不断，势势相承。 本课程主要学习 “24 式太极拳”。 24 式太极拳也叫简化太极拳，是国家体委 （现为国家 体育总局） 于 1956 年组织太极拳专家汲取杨氏太极拳之精华编撰而成的。 其内容精练， 动作 规范，易学易练，能充分体现太极拳的运动特点。本课程将学校体育教育与中国武术文化有 效融合 ,是中国武术文化获得传承和发展的关键 ,是中国武术文化获得可持续发展的必然要求； 同时 ,也是开发太极拳校本资源，丰富青少年学生体育课堂内容的重要手段，也是促进青少年 学生健康发展、培养青少年学生终身体育意识的有效途径。通过练习，对外能利关节，强筋 骨，壮体魄；对内能理脏腑，通筋脉，调精神，修身养性。对调节内环境的平衡，调养气血， 缓解身心疲劳，改善人体机能，增强体质十分有益。是一种既有益于健康，又能抗暴自卫， 并具有极高哲理、生理和技击力学原理的拳术。近百年来，太极拳运动在国内外逐渐得到推 广，现在己经成为拥有最广泛的群众基础的武术运动。 二、课程设计： 1、课程目标设计 课程能力目标： 1） 能够运用所学的太极拳套路进行自身的体育锻炼，成为终身体育的一项技能。 2）能够运 用所学知识指导初学者进行太极拳练习。 3）能够基本掌握中国传统太极拳养生知识。 4）能够通过学习太极拳来提升对本民族优秀文化的认同，培养 “自强不息、厚德载物 ”的民族 精神。 5）能够运用太极拳文化提升观赏太极拳比赛的能力。 6）能够通过学习来提高人体的灵活性和对意外情况的应变自卫能力。 课程知识目标： 1）掌握太极拳套路的基本理论。 2） 了解太极拳进攻、防守的基本理论。 3） 了解太极拳的传统养生知识。 4） 了解武术的文化内涵。 课程素质目标： 1） 培养学生尊师重道、讲理守信、宽以待人、严于律己等良好的心理素质和高尚的道德情操。 2） 培养学生顽强拼搏的竞争意识和积极进取的创新能力。 3） 培养学生相互沟通和人际交往能力。 4） 养成学生终生参加体育锻炼的意识和习惯。 2 .课程内容设计 模块名称 学时 太极拳基本技术部分 26 站位、基本姿势、基本步伐 2 24式太极拳1-8式 8 24式太极拳9-16式 8 24式太极拳17-24式 8 理论实践部分 8 太极拳的健身和养生功能 4 指导初学者进行练习 4 太极拳欣赏 2 太极拳欣赏 2  3 ?课程设计 编 号 能力训练项目 能力训练亚项目 拟培养的 能力目标 相关支撑 知识 训练方式手段及步骤 结果 1 认识和了解太 极拳的养生功 能 1.1太极拳的基本 理论 自己制定 和交流太 极拳学习 的目标 太极拳的 起源及发 展过程 演示课件，讲解太极拳的起 源及发展过程 认识太极拳 1.2太极拳的锻炼 价值 太极拳的 健身作用 讲解太极拳的锻炼价值， 激 发兴趣 有兴趣学习 2 太极拳的完整 套路 2.1太极拳的基本 手法，步伐训练 培养学生 灵活运用 技术和终 身锻炼的 能力。 基本手型 和基本步 伐的练习 方法 在原地和行进间练习，并讲 解示范，以达到熟练掌握 掌握太极拳 基本手型和 步伐 2.2太极拳的1-8 式套路练习 抱球、弧步 和手脚配 合的方法 根据教师的讲解、示范，先 模仿，后分组面对面进行练 习，同时指出错误 掌握太极拳 抱球和弧步 技术 2.3太极拳的 9-16式套路练习 重心移动、 推手的方 法 根据教师的讲解、示范，先 模仿，后分组面对面进行练 习，同时指出错误 掌握太极拳 重心移动及 推手的技术 2.4太极拳的 17-24 式套路练 习 转身、踢 腿、换手的 练习方法 在原地和行进间练习，并讲 解示范，以达到熟练掌握 掌握太极拳 转身、踢腿 及换手的技 术 3 套路互评练习 （每三人一组， 人打，其他两 个人在旁边观 看，同时要指出 不足之处，并及 时加以改正） 3.1完整、正确的 口令 能够指导 初学者进 行太极拳 练习。 太极拳套 路的名称 根据合理的节奏喊出正确 的口令 口令清楚、 正确 3.2担任临时指导 太极拳动 作的要点 旁边观看的同学根据正确 的动作做出指导 错误指出正 确，改正及 时 4 组织一次全体 同学观看一次 太极拳表演或 4.1 了解太极拳表 演的形式 了解太极 拳表演及 比赛的形 太极拳表 演组织方 法 认真观看，同时学习 能够独立观 看和讲解比 赛情况  者比赛 4.2 了解比赛的组 织和评判方法 式 太极拳竞 赛规则 边观看，边讲解，使学生更 加清楚概念 4.3做出总结 太极拳