原地高抬腿示范优选教案.docVIP

年级：七年级 课时： 1 节 40 分钟 体育教师：刘静 课 型 实践课 课 题 1、 原地高抬腿 2、游戏“听数字抱团” 技能目标：通过本节课的内容让学生掌握原地高抬腿的动作要领 认知目标：通过玩游戏的方式，使学生了解该课中所玩的游戏及认识体育游戏 教学目标 的魅力。从而达到游戏练习身体反应速度及身体的灵敏度情感目标：通过玩体育游戏，使学生从中愉悦身心1、 腿抬起的高度 教学难点 2、 手脚的协调问题 教 学 过 程 及 组 织 教 法 准 1、体育委员整队、清查人数、检查服装 强度 时间 2、安排见习生 安排 安排 备 3、宣布本节课的内容 4、热身活动： 部 分 基 本 部 分  、慢跑热身（ 400— 600 米） 、徒手操①扩胸运动②体侧运动③体转运动 一、原地高抬腿： 教学方法：讲解、示范、学生练习 原地高抬腿 （动作要领）：上体正直或稍前倾 , 两臂前后摆动。 大腿积极向前上摆到水平， 在抬腿的同时 , 另一腿的大腿积极下压 , 直腿足前掌着地 , 重心要提起 , 用踝关节缓冲。 主要作用 :1. 发展腿部的力量。 发展上下肢协调配合能力。 发展腰髋肌群的力量。 提高踝关节的力量及缓冲技巧。 低支撑的高抬腿跑、发展髋、踝关节的柔韧性及力量 , 是踝踞式起跑的辅助练习。 教学过程： 1、高抬腿的动作要领 （讲解） 2 、教师做示范动作 （示范） 、学生练习： 将学生分成两组， 面对面站着， 分别练习，相互纠正动作。 、集体练习： 50 次 *2 组（间隔 30 秒） 二、游戏： 游戏方法：将学生按性别分成两组（假设男 21 人，女 19 人），分别 安排在篮球场的两个半场内，然后学生沿圆圈慢速跑进， 教师在两队人旁喊出一个数字，好“ 2”、“ 3”、“4”．．．。 学生听到数字后， 立即与邻近的同学按教师所喊的数字人数抱成一团。 最后没有抱成团的同学要受罚 （如罚做原地两手摸耳蹲起 10 个）。 游戏规则： 1、不能用推、拉等动作挤出已抱团的人； 、只能相邻的学生结组抱团。 三、自由活动： （放松休息）  6—8 中 分钟 中 弱 1、体育委员集合整队 束 2、对本节课进行小结 2—4 部 3、布置课外训练任务（高抬腿 50 次 /2 组） 分钟 4、下课 地 学校篮球场器 材 课 基本达到课堂要求。 课堂整体强度安排 后 开始 中间 结束 小 中 中 弱 节