教案体能恢复.docxVIP

体育与健康实践课教案（新授课） 授课班级 授课教师 单位 遵義職校 学生人数 授课时间 课时 2 教学内容 1. 广播操复习 2. 恢复体质练习 1. 进一步熟练并提高广播操动作质量。 2. 恢复、提高学生身体素质。 3. 培养学生勇敢、顽强、不怕苦、不怕累的优秀品质。 标 点1. 提高广播操质量 恢复体能 难 点 时 课的部分 教学内容 教法与学法 间 / 次 数 开 体育委员整队、清查并报 1. 始 告人数 2. 师生问好 部 强 调 课 堂 纪 律 与 考 勤 制 3. 分 度，宣布本学期课程安排 4. 强调上课安全注意事项 一、绕半场慢跑 二、田径场 1 头部运动 备 2 扩胸运动 部 3 腰部运动 4 全身运动 5 正压侧压腿 6 各种韧带的静力性拉伸练习 7 各种加速跑练习  一、组织：如下图 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 要求： 1、集合做到快、静、齐本课内容、 2、精力集中、精神饱满 3、见习生随堂听课 组织：两列横队 要求：慢跑时速度均匀 精神饱满，队列步调一致 一、练习队形：两列横队二、学练法：认真观察动作 听口令练习  5 分 钟 20 分 钟 一、复习广播体操 一、组织如下图 1. 预备节 基 2. 伸展运动 × × × × × × 3. 扩胸运动 × × × × × × 本 4. 踢腿运动 × × × × × × 部 5. 体转运动 × × × × × × 6. 腹背运动 分 7. 全身运动 ▲ 8. 跳跃运动 9. 整理运动 要求： 1. 精神饱满、 二、柔韧性练习 2. 动作正确到位 1. 体前屈 3. 互督互学 2. 正压腿 4. 跟着节奏做相应动作 3. 侧压腿 教法： 1. 分组各自主练习 2. 集中分组展示 3. 集体复习 4. 教师巡视指导 三、素质练习 5. 迎面接力时用竞赛的方法进行 1、 80 米冲刺跑 2. 连续纵跳 组织： 3. 间歇跑 1. 分各小组练。 2. 分组进行学练。 3. 集中展示。 要求： 1. 精神饱满 2. 动作正确到位 3. 互帮互学 四、分组练习 教法： 1、男生：篮球投篮练习 1. 讲解要求、布置任务。 2. 女生 ; 羽毛球单打练习。 2. 教师巡视、指导。 3. 学生分组进行练习， 各小组长负 责  45 分 钟 结 束 部 分  一、放松活动 引导学生做放松练习 2、进行客观、公正评价、 多提出表扬鼓励 二、课堂小结 三、布置课外作业 四、安排收归器材  队形要求： XXXXXXXXX XXXXXXXXX XXXXXXXXX XXXXXXXXX 要求：心身放松 要求：全身放松、心情愉快  10 分 钟 心 率 密度 课 后 小 结  120 次/ 分钟左右 50%左右 由于假期休息，学生减少体育锻练，他们的身体素质明显下降。通过本次课的练习，学生的身体素质有了一定的了解。教学中要继续重视身体素质练习，不断提高和加强广播体操质量。 但少数学生态度不够端正，练习有气无力，还须经常性教育帮助。